おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポート！です！
今日は木曜日！メタボリック・レポート！です！昨日の晩ご飯は『ブロッコリーとゆで卵のケチャップライス』でした。
ブロッコリーとゆで卵のケチャップライス…
昨晩は仕事場の会議でした。
晩ご飯を仕事場近くのすき家、ガストに食べに行こうと思いましたが、断念。
時間がなくて、外で晩ご飯を食べる事を諦めました。
会議自体は、シンプルな会議だったので、１９時２０分過ぎに終わりました。
そのため、自宅に帰ってから、簡単なものを作って食べました。
ブロッコリーとゆで卵のケチャップライス。
作り方は…！？
ご飯をフライパンで炒めて、粉末コンソメと胡椒とケチャップで味付けします。
ブロッコリーは塩茹でして、固ゆで玉子を作ります。
そして、グラタン皿に、ケチャップライス、ブロッコリー、ゆで卵を入れます。
その上に、とろけるチーズをのせて、オーブントースターで焼いていきます。
とろけるチーズが溶けて、軽く焦げ目が付いたら出来上がりです。
タバスコとパルメジャンチーズをかけて食べると美味しくいただけます。
ドリアと違って、ベシャメルソースを使わないから、シンプルな味でした。
カロリーもドリアより低いです。でも、今はダイエット中なので、これで大丈夫です。
今は、食べ過ぎに注意です。体重を減らす事が、今の課題です。
今朝の体重、８９．４ｋｇ、体脂肪率、２９．３％でした。
あと４ｋｇ、体重を落とそう。頑張ります。
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は、１０℃になっています。
北風も止んで、日差しに温もりを感じる日になりそうです。
しかし、週末には、雨が降る予報が出ている大阪です。
６：５０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が休みで出掛けるためです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は有給休暇で仕事が休みです。
何をしようか！？どこへ行こうか！？何を食べようか！？
このところ、仕事が休みの日、なかなか予定が決まらない。
もっと生活の幅、行動範囲、視野を広げないといけない。
世の中にはいろいろな楽しみや、自分自身が経験した事がない事がたくさんありますが…
二の足を踏んで、前へ進めなかったり、新しい事に首を突っ込む事が怖かったり…
この世の中には、もっと楽しい事がある。知らない事がある。未体験の事がある。
現状維持の人生より、前へ進む人生を歩んでいきたい。
そう考えると、生きているうちに出来るだけ、いろいろな事を経験していたい。
人生は１度きりだから、ぼやぼや出来ない。
ほんでもって、今日はどうやって過ごそうかな！？
今のところ、全くの未定です。
では、今日も楽しく過ごします。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
