おはようございます！
今日は水曜日！ 
メタボリック・レポート！です！
今日は水曜日！ メタボリック・レポート！です！昨日の晩ご飯は『豚肉のレンジ蒸し』でした。
豚肉のレンジ蒸し…
作り方は…！？
豚肉を塩麹にまぶして、１時間ほど置いておきます。
お皿にもやし、塩麹をまぶした豚肉、しめじをのせて…
日本酒をかけて、お皿にラップをして、電子レンジで蒸していきます。
もやし、豚肉、しめじ、すべてに火が通ると出来上がりです。
食べる時には、もやし、豚肉、しめじを旭ポン酢に浸けていただきました。
旭ポンズ…
旭ポンズは、大阪ではかなり有名なのポン酢。
「喰べてびっくり旭ポンズ」
昆布、椎茸、混合節、種類かの柑橘果汁が入って、とても旨味があるポン酢。
僕が大好きなポン酢。
鍋、しゃぶしゃぶ、てっちり、雑炊、冷奴、焼肉、たたき、何でも合うポン酢うです。
我が家は、旭ポンズが大活躍です。
そして、豚肉のレンジ蒸しのお味は…！？
塩麹をまぶしたので、味わいに深みが出て、肉質が柔らかくなっていました。
もやし、しめじは蒸したので、しっとり、ホクホクして美味しかった。
電子レンジで蒸し料理を作るのは、簡単なので、時間がない時には最適です。
また油を使わない料理なので、ヘルシーです。
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。
予想最高気温は、８℃になっています。
今日も寒い１日となりそうです。
乾燥注意報が発令されていますので、火の取り扱い、お肌の感想に注意しましょう。
またインフルエンザも流行していますので、体調管理に努めましょう。
６：５０ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は夜、会議があります。
問題は晩ご飯をどうするのか！？
①仕事場近くのすき家に牛丼を食べに行く。
②仕事場近くのガストに若鶏のグリルガーリックソースを食べに行く。
③コンビニエンスストアーに晩ご飯を買いに行く。
④水分補給だけをする。
⑤何も飲まない、食べない。
晩ご飯に使える時間は約４５分。
のんびり食事出来る時間はない。
会議は予定では２０時には終了する予定。
時間的に考えると、４番が濃厚。 
でも、希望としては、２番がいい。
さて、どうする！？ほんでもって、どうなるのか！？
それは、今日の夕方、状況を見て決めたいと思います。
また話は変わって…
明日は有給休暇で仕事が休みです。
明日、何をしようか！？朝からいろいろ考えている僕です。
今、近場では行きたい場所は、特になく。
買いたいもの、探しているものも、特にない。
約束も、誰かに会う事もない。
食べたいものはありますが、今、ダイエット中なので、ちょっと制限がある。
北新地にある、カキフライ食べ放題のお店に、行ってみたいですが…
今日１日、明日の予定を考えて、何をするのか！？決めたいと思います。
では、そろそろ仕事場へ行ってきます！仕事場へＧＯ！ＧＯ！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
