メタボリック・レポート!2014年1月19日編 第1411回 | まるまる◎むくむく♪のつぶやき2

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おはようございます!おはよ今日は日曜日!晴れメタボリック・レポート!です!体重計

昨日の晩ご飯は『焼センマイともやし炒め』でした。割り箸



黒毛和牛センマイ…



黒毛和牛のセンマイは、尼崎市園田にある業務用スーパーで買いました。がま口財布

黒毛和牛のセンマイは、精肉店や業務用スーパーでは簡単に手に入りますが…音譜

自宅近くのスーパーマーケットなどでは、置いていません。ドンッ

なので、食べたくなった時は、いつも精肉店、業務用スーパーなどに探しに行きます。サーチ

センマイは牛の第3の胃です。クリップ

栄養面では、ビタミンB12、亜鉛、良質なタンパク質、多くの鉄分を含みます。クリップ

カロリーは、100gで62kcalです。低カロリー、高タンパク。クリップ

旨味は少なく、コリコリとした食感で、臭みは少ないホルモンです。クリップ

僕が好きなホルモンのひとつです。チョキ

ほんでもって、昨日の晩ご飯は、こんな感じになりました。音譜



昨日の晩ご飯…



昨日の晩ご飯、焼センマイ、もやし炒め。クリップ

黒毛和牛のセンマイは、フライパンで焼きました。よく火を通しました。メラメラ

もやし炒めも、フライパンで炒めて、お皿に盛り付けました。キラキラ

焼センマイ、もやし炒めは、焼肉のタレをつけて食べました。クラッカー

焼センマイは、コリコリした食感が美味しかった。チョキ

もやし炒めは、焼肉のタレで食べると、美味しかった。パー

そんなこんなで、昨晩は、焼センマイ、もやし炒めを堪能しました。満

ちなみに、ダイエット中なので、ご飯は食べませんでした。注意



7:00AM



今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。くもり右矢印晴れ

予想最高気温は、6℃になっています。日本地図


大阪は、朝、雪が降りました。街が薄っすら雪化粧していました。目


今日の大阪、雪は積もる事はなく、晴れ間が広がって行くでしょう。飛行機


今日、公園でRUN&WALKしていたら、かわせみを見つけました。ドキドキ


今回のお天気写真は、池の上に張り出した木にかわせみが止まっている写真です。携帯


あまりにも、綺麗な色のかわせみの姿に、感動し、写真撮影をしました。音譜




7:10AM




今日は、公園でRUN&WALKをしました。スポーツ


雪がちらつく中、公園へ行きました。雪


今日は、少しだけ欠けた月が綺麗で、月と雪を楽しめたRUN&WALKでした。やや欠け月 雪の結晶


でも、とても寒かった。顔に当たる北風が痛く感じるほどでした。えっ


そして、今日も公園の池で、鴨の赤ちゃんを見ていました。ヒヨコ


すると、かわせみが、どこからか飛んで来て、僕の目の前の木に止まりました。えっ


その青い色の美しさに、見とれてしまいました。ラブラブ!


何枚か写真を撮影しましたが、スマートフォンのカメラだったので…携帯


鮮明な写真は撮影できませんでした。今度は1眼レフカメラを持って行こうかな!?


かわせみ、とても美しい鳥です。キラキラ


話は変わって…長音記号2


このところ、早寝早起きをしています。ビックリマーク


昔から早寝早起きの体質の僕。夜型人間ではなくて、朝型人間。!!


ここ何年も、徹夜、夜更かしをした事はありません。べーっだ!


目覚まし時計がなくても、ちゃんと朝に、目が覚める僕です。OK


そして僕は、夜、早めに寝て、朝、活動するのが大好き。得意げ


朝、RUN&WALKしたり、散歩したり、パソコンで調べ物をしたり、テレビを観たり…テレビ スポーツ


朝の活動って、とても楽しい。音譜


いろいろな事に邪魔されず、自分だけの時間を楽しめる。時計


自分だけの時間。ナゾの人


孤独で、贅沢で、静かで、爽やかで、自由な時間。椅子


早寝早起きは、これからも続けていこうと思います。星空 晴れ


また話は変わって…長音記号2長音記号2

昨日、僕の数少ない友達から、お誘いいただきましたが…携帯


時間がなくて、お断りしてしまいました。とても残念です。しょぼん


また、今度ゆっくりと会える事を、とても、とても楽しみにしています。ドキドキ


一緒にご飯を食べて、のんびりと話したいな。得意げ


ほんでもって、今日は日曜日。今日は何をしようかな!?!?


雪、降るのかな!?天気予報をチェックして考えよう。テレビ


では、今日も楽しんでいきます。ドキドキ




今日もはりきって!


ボチボチいきます!にひひチョキ





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