こんばんは。
仕事を終え、自宅に帰ってきて、晩ご飯を食べて、お風呂に入りました。
ムチムチムッチ～ン。
このところ、かなり太りました。
昨年秋から、６ｋｇ太りました。
今、現在の体重はは９０ｋｇほど。ＭＡＸ体重は、９３ｋｇもありました。
でも、今年に入って、ちょっとだけ痩せました。
食事に気をつけて、糖質、炭水化物を減らしたためです。
今回、身体全体が一回り大きくなったので、あまり太っている感覚がなかった。
お風呂場の鏡に映る自分の身体を見ると、ちょっと大きくなったって思っていました。
いつも着ている服装が着物や作務衣、ジャージなので、身体の変化がわかりにくかった。
ほんでもって、これから体重を減らしていこうと思います。
でも、難しいのがダイエット。
過度な食事制限は、絶対にリバウンドするし、スタミナがつかない。
急激な生活習慣の改善は、今のところ出来ない。
なので、今回は、ちょい減らしダイエットをしたいと思います。
糖質、炭水化物を減らして…
ご飯をおかわりしないとか…
食材、献立を考えて選んだり作ったり…
デザートやお菓子を食べるのを減らしたり…
とりあえず、あと１ヶ月で３ｋｇ減らしたい。
かなり難しいですが、あきらめないで頑張ります。
はてさて！どうなる事やら…！？
今日はこのへんで、おやすみなさい。
明日もいい日で。
