おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポート！です！
今日は金曜日！メタボリック・レポート！です！昨日の晩ご飯は『ハムとタコのパスタ』でした。
ハムとタコのパスタ…
作り方は…！？
フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたにんにくを炒めます。
にんにくのいい香りがしたら、ハムとタコとルッコラ、トマト入れてます。
具材がしんなりとしたら、アルデンテに茹でたパスタを入れて、さらに炒めます。
具材とパスタが絡まったら、出来上がりです。
食べる時に、タバスコ、粉チーズをかけると、さらに美味しくいただけます。
パスタは、いろいろなバリエーションがあるので、アイデアが広がります。
和風から本格イタリアンまで、パスタには幅広い調理法があります。
また市販のレトルト商品や冷蔵庫の中にあるものでも、いろいろなパスタが作れます。
自分の好きな食材を使って、好きな味のパスタを作るのは楽しいです。
今度は、クリーム系、チーズ系のパスタを作ってみよう。
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は、１５℃になっています。
寒気の影響で雲が広がりやすいお天気ですが、晴れの時間帯が多いでしょう。
６：００ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、旅に出るためです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日から旅に出ます。
行先は広島、岡山です。もしかしたら山口へも行くかもしれません。
今年最後の旅。
ここ何年、なかなか行く事が出来なかった広島。
広島に４年ぶりに行きます。
前回、広島へ行った時には、宮島、原爆ドーム、呉、江田島などに行きました。
今回、どこへ行こうかな！？宮島、原爆ドームは外せないかな！？
でも、今回は広島グルメを楽しもうと思っています。 
牡蠣、あなご飯、広島焼き、紅葉まんじゅう…
美味しい物をたくさんいただこうと思います。
広島、僕が好きな街です。
では、広島へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
