おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポート！です！
今日は日曜日！メタボリック・レポート！です！今日の朝ご飯は『パンとスープパスタ』でした。
海老カツサンド、ベーコンエピとスープＤＥＬＩまるごと１個分完熟トマトスープパスタ…
パンは、鳴門にあるドイツ軒で買った海老カツサンド、そしてローソンのベーコンエピ。
スープは、スープＤＥＬＩまるごと１個分完熟トマトのスープパスタ。
カロリーは海老カツサンドはわかりませんが…
ベーコンエピは２２８ｋｃａｌ、スープＤＥＬＩのパスタスープは１５０ｋｃａlでした。
今日は、シンプルにパンで朝ご飯を済ませました。
なので、お昼ご飯は、ご飯を食べよう。今のところ、伝説のすた丼が食べたい。
朝ご飯、僕はご飯派なので、朝にパンを食べることは少ないです。
朝ご飯は、ご飯とおかずと味噌汁を食べたい僕です。
でも、今日食べたパンは僕のお気に入りのパンなので、美味しくいただきました。
鳴門のドイツ軒は、ＪＲ鳴門駅近くにある町のパン屋さん。
ガイドブックに載っていた事もあり、いくつかのパンを買ってみました。
鳴門には、昔、ドイツ人の捕虜収容所があったので、ドイツとは深い関係があります。
映画『バルトの楽園』を見ると、その事がよくわかります。
そして、鳴門には、この映画のロケセットが残されています。
「阿波大正浪漫 バルトの庭」です。
いくつかの建物（バラッケ）があり、いろいろな展示物もあります。
僕は、ちょっと前に訪れましたが、映画を観ていなくても楽しめる場所でした。
ボランティアガイドさんの説明を聴きながら、見学しました。
話を戻して、パンの話。
朝ご飯にはパンを食べる事が少ない僕ですが、硬いパンは、大好きな僕です。
硬いフランスパン、ドイツパン、今度、買って食べよう。
サラダとカマンベールチーズ、スープとともに美味しくいただこう。
７：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り時々晴れの予報です。
予想最高気温は、２９℃になっています。
今日は季節はずれの暑い日となりそうです。
ところによっては真夏日を記録しそうです。
お出掛けや外でのレジャー、運動会などでは、暑さ対策をしましょう。
まだ、熱中症には注意が必要です！気をつけましょう！
７：４０ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、朝ゆっくり寝たため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。 
でも、ダンベルで筋トレ、ストレッチは、少しだけ頑張りました。
話は変わって…
徳島から帰ってきて、今日は買い物、買い出し日です。
いろいろ考えたら、なんだかんだ買うものがあります。
あと、久しぶりにタワーレコードへ行こうと思います。
でも、今日はのんびりと過ごそうと思います。
明日からの１週間はちょっといろいろタイトな週になりそうですから…
身体を休めて、メンテナンスしないといけません。
でも、半日だけ、代休で休めそうです。
その半日の代休が来週のお楽しみかな！？
何も予定はありませんが、仕事が休みになるのはうれしいもんです。
では、今日も楽しく、過ごします。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
