おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『鶏のささ身とアスパラガスのタルタルソース添え』でした。
鶏のささ身とアスパラガスのタルタルソース添え…
作り方は簡単！
鶏のささ身は、電子レンジで蒸し焼きにしたもの、フライパンで焼いたものの２種類を用意。
アスパラガスはお鍋で柔らかくなるまで塩茹でしました。
タルタルソースは、ピクルス、玉ねぎ、ゆで卵をみじん切りにして…
マヨネーズ、酢、砂糖、塩、ヨーグルトで和えました。分量はお好みで！
酢、ヨーグルトを入れるのは、疲労回復効果があるからです。
夏バテ、秋バテが心配なこの季節、ヨーグルトは身体にいいらしいです。
気になるお味は…！？
あっさり味の鶏のささ身、アスパラガスに、コッテリ味のタルタルソース。
このバランスと味のハーモニーが堪らない。かなり美味しくいただきました。
実は、この晩ご飯のメニュー、筋力アップのためのメニューです。
ダンベルで筋トレ、腹筋、背筋をしているので、高タンパクな食材を選びました。
身体に筋肉が付くように考えました。実は、プロテインを飲もうか！？と思いましたが…
毎日、僕が食べるご飯の中に、高タンパクの食材を取り入れる事に決めました。
秋からも、ダイエット、シェイプアップをして、筋力アップを目指したいと思います。
６：２０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は、３０℃になっています。
朝夕は気温が下がり、日中との気温の差が大きくなってきました。
風邪を引かないように、体調管理をしっかりしていきましょう。
６：２５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしました。
もう夏の服装では肌寒く感じるこの頃、そろそろ衣替えかな！？
公園の風景や雰囲気も、どことなく静かな感じで、季節の移ろいを感じました。
そして、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫのあと、腹筋、ダンベルで筋トレをちょっと頑張りました。
話は変わって…
僕は通勤でバイクを運転していますが、このところ自転車に乗る人のマナーが非常に悪い。
信号無視、逆走、通行禁止道路への進入、無理な割り込み、飛び出し…
交通違反を平気な顔でしている人、自分中心、自分勝手に道路を通行する人が多い。
当たり前に交通違反をしている。僕が許せる範囲を遥かに超えています。
交通ルール、道路交通法を知らないのか！？知っているのか！？
僕が気になるのは、そういう事をしていても、全く悪い事をしたと思っていない態度。
自分さえ良かったら、それでいいのか！？
もっと自分の命、人の命を大切にしてもらいたいです。
そういう人に限って、交通事故に巻き込まれると、逆ギレして相手の事を責めると思います。
自分から危険な行為をしているのに…
僕は、そういう人に対して、いちいち怒って、イライラ、ムカムカしてもしょうがないので…
まず状況を判断して、自分自身の命を守る行動をするようにしています。
そういう場所で、信じられるのは、自分自身だけです。
相手にいろいろ求めても、信じても、想像しても、絶対その通りにはなりませんから…
最近、驚いたのは車の間を縫うように走る自転車の男です。
車と車の間を走って、信号無視、通行禁止への進入、ヘッドホンで音楽を聴いている。
何回か車やバイクと激突しそうになっていますが、何もアクションをせず…
危険な運転を繰り返しています。
自転車の交通違反に対して、今の日本の警察は、かなり甘いと思う。
バイクなんて、軽微な違反をしても、すぐに交通違反切符を切られるのに…
同じ道路交通法の下、不公平さを感じます。
何とかならないのか！？僕は怒りを感じます。
でも、僕は今日も安全運転で交通ルールを守って、バイクを運転します。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
