今日は水曜日！
メタボリック・レポート！です！
温野菜のクリーミートマト、クリスプブレッド…
レトルト食品のクリーミートマトソースを使いました。
野菜にかけて、電子レンジで加熱するだけの簡単調理です。
今回、使った野菜は、かぼちゃ、玉ねぎ、茄子、トマト。
仕上げに、とろけるチーズをのせて、再加熱すると、出来上がりです。
クリスプブレッドは、ノルウェーの伝統的な製法で作られたカブリクリスプブレッド。
ライ麦の全粒粉を主とする自然の原料のみを使用して作られた…
コレストロールフリーの食品です。カロリーは１００ｇあたり、３３０ｋｃａｌです。
ちなみに今回は、クリスピーガーリック味を食べました。
クリスプブレッドは、ハムやサラダ、スープ、フルーツ、チーズとの相性がいい食品です。
気になるお味は、温野菜とクリーミートマトソースが絡んで美味しかった。
とろけるチーズもいい味を出していました。その割りに低カロリー。
夏野菜は、体温を下げる効果があるので、暑い夏に食べるとうれしい食品です。
やはり、１年を通じて、野菜をしっかり食べないと、健康になれません。
夏には夏の野菜を、秋には秋の野菜を、冬には冬の野菜を、春には春の野菜を…
その季節の野菜を食べる事。旬の食材を食べる事。
それは人間の身体、健康において大切な事、とても意味がある事。
栄養バランスが取れた食生活、規則正しい食生活、腹八分目を心掛けたいものです。
僕は、最近ちょっとお肉を食べるのをセーブしています。
出来る事から、小さな事から、コツコツ続ける事が、健康への第一歩だと思います。
でも、食事は楽しんでいきましょう！楽しく食べる事が１番です。
５：００ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り時々雨の予報です。
予想最高気温は、３３℃になっています。
午前中は、雨が降る時間帯がありますが、午後からは晴れてくるようです。
夕方は、大気が不安定になり、夕立が降るところもありそうです。
今後の気象情報に注意しましょう。
５：１５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、仕事が休みで出掛けるためです。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫする時間がなかった。
話は変わって…
今日は夏休みを取得したため、仕事が休みです。
今年の夏休みは、週１で取得する予定です。
カスタネット夏休み。
仕事に行って、行って、休んで、行って、行って、行って、休んで、休んで…。
まさに、カスタネットのような感じです。
前回の夏休みには、海へ行きました。
大蔵海岸…
２０１３年、３回目の海水浴。兵庫県明石市にある大蔵海岸へ行きました。
海に潜って、魚と一緒に泳いだり、日光浴したり、海を見たり、空を眺めたりしました。
ほんでもって、今回の夏休みは、どこへ行こう！？何をしよう！？
やはり！？
夏だ！海だ！海坊主だ！っていう感じで、海水浴するか！？
それとも！？
夏だ！避暑地だ！高原だ！で、山へ行くか！？
いやいや！？
夏だ！スタミナだ！焼肉だ！で、焼肉を食べに行くか！？
でもでも！？
夏だ！ビールだ！ビアガーデンだ！で、ビアガーデンで飲むか！？
う～ん！
夏だ！裸だ！ゼンラーマン！だ！で、温泉、銭湯へ行くか！？
そんなこんなで、実はこの段階で、全くのノープランです。
いろいろ考えたら、いろいろ悩んでしまって、モヤモヤしています。
心配なのは、お天気です。雨なら、活動範囲が、いろいろ制限されてしまいますから…
はてさて、今日、僕はどこへ行くのやら！？何をしているやら！？
では、夏休み！満喫してきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
