今日は金曜日！
メタボリック・レポート！です！
お鍋で茹でられる生卵…
茹で玉子っていえば、昔、小学生の家庭科の授業で、何分、生卵を茹でたらいいのか！？
そんな実験をした思い出があります。
茹で時間、３分、５分、７分、８分、１０分、１５分、生卵を茹でて、どんな茹で玉子になるか！？
実際に茹で玉子の殻を割って、その中身を試食する実験でした。
僕は、確か８分の茹で玉子担当だったので、美味しく茹で玉子を食べたと思います。
茹で時間３分の茹で玉子は、まだ生で、トロトロ、味見するのが悲惨な茹で玉子でした。
茹で玉子（煮ぬき）…
今回の茹で玉子は、固茹で玉子だったので、美味しく茹で玉子をいただきました。
僕はマヨネーズを茹で玉子につけて食べるのが大好きです。
僕はマヨラーではないのですが、ゆで卵にはマヨネーズが欠かせません。
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８５．５ｋｇ
体脂肪率：２８．７％
前回からの変化：体重－０．１ｋｇ、体脂肪率－０．７％
目標体重まで：あと０．６ｋｇ
体重は、１００ｇ減りました。体脂肪率は、ちょっと下がりました。
今日から神戸の旅がはじまります。体重増加は避けられないかな！？
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
予想最高気温は、２２℃になっています。
台風４号接近中のため、今日は、雨の大阪になりそうです。
今後の台風情報に十分注意してください。
また土砂災害、河川の氾濫にも気をつけてください。
６：１５ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
雨の中、雨合羽を着て、雪駄を履いて、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ。
雨は、思ったほど強くなくて、河川の増水もなく、行く事にしました。
公園には、犬の散歩の人と屋根の下でラジオ体操している人がいました。
ランニングしている人は少なかった。
話は変わって…
今日から旅に出ます。
台風４号が接近中なんですが、仕事が３連休なので、この機会を逃さず旅に出ます。
最初は、岡山の旅を計画していましたが…
雨の中、長時間、高速道路を運転する事が危険と感じて、ホテルをキャンセルしました。
ほんでもって、探し当てたのが、海が見える神戸の某ホテル。
はじめて泊まるホテル。
ちょっと豪華なホテル、ハイグレードなホテルらしい。
今回は神戸で中古レコード屋さん、雑貨屋さんなどを巡って…
Ｂ級グルメを食べて、お酒を飲んで、景色を見て… 
雨の神戸を楽しみたいと思います。
今回の旅のテーマは、雨と買い物と景色とＢ級グルメの旅。
雨の神戸で、ひとりのんびりする旅です。
では、そろそろ神戸へ旅立ちます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
