今日は水曜日！
メタボリック・レポート！です！
新しいダイキンのエアコン…
昨日、新しいエアコンの取り付け工事をしてもらいましたが…
その時、アクシデントがありました。
それは、エアコンの取り付け作業中に、作業員の方が水平器を落として…
テレビ台に傷が入ってしまいました。
作業員の方は平謝り。ちょっと不機嫌な僕。
なんだかんだで、エアコンの室外機を繋ぐホースの化粧カバーの設置代金が…
無料になりました。ちょっとだけラッキー。テレビ台は補修しないといけないけど…
新しいエアコンは、かなり賢い感じです。
この夏から、このエアコンで快適、そして、省エネ、とてもうれしい僕です。
ゼンラーマン！も喜んでいます。なんつって！？
ここで、ダイエットチャレンジ！のお知らせです。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８５．３ｋｇ
体脂肪率：２９．６％
前回からの変化：体重－０．５ｋｇ、体脂肪率＋－０．０％
目標体重まで：あと０．４ｋｇ
体重は、５００ｇ減りました。体脂肪率は、変わらずでした。
目標体重まで、あとちょっとです。でも、出来るだけ体重は減らそうと思います。
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
予想最高気温は、２９℃になっています。
大阪はお昼頃から雨になりそうです。
そして週末には台風４号の影響が出そうです。今後の気象情報に注意です。
６：３０ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
昨日、仕事場でこどもと遊んでいたら、右足に痛みを感じました。
走りこんだ時に、どうやら痛めたようです。
今朝は、かなり良くなっているので安心しましたが…
今年は、足のトラブルが多い僕です。もっと体重を減らさなければ…
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫは、ボチボチとしてきました。無理なくいい汗をかきました。
話は変わって…
このところ、伝書鳩生活の僕。
自宅と仕事場の往復のみで、どこへも行かない、誰とも会わない生活。
う～ん！ちょっとつまんない感じ。かなり寂しい感じ。でも、しょうがない。
そんな僕の楽しみは、旅の計画かな！？今週末は岡山へ。来月は名古屋へ。
この夏、まだ、いろいろな場所へ旅したいと思っています。
あと、海水浴へも行きたいです。真夏の海で泳いで、日焼けして、夏を満喫する。
今年の夏を楽しみたい。今年の夏は１度きりの夏だから…
年齢を重ねて、夏が大好きになった僕。
若い頃は、暑い夏の事。あまり好きではなった。寒い冬の方が好きだった。
夏に失恋する事が多かったし、いろいろ辛い事があったりしたから…
どちらかと言えば、冬の方が楽しい思い出が多かった。
今年の夏。何か新しい素敵な思い出を作りたい。
何かワクワク、ドキドキする事。探そう。人見知りで臆病な僕だけど…
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
