おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『バリごはん』でした。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８７．５ｋｇ
体脂肪率：２９．７％
前回からの変化：体重＋－０ｋｇ、体脂肪率＋－％
目標体重まで：あと２．６ｋｇ
体重は、８７．５ｋｇ。体脂肪率は、２９．７％。ここからスタートします。
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
６：４５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は、２８℃になっています。
大阪は、しばらく梅雨の中休みになりそうです。
７：２０ＡＭ
今日は、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
久しぶりのいＲＵＮ＆ＷＡＬＫとなりました。
風が少し冷たく爽やかに感じる朝でした。
帰り道、コンビニエンスストアーに立ち寄って…
冷蔵パウチのポテトサラダ、ハムを買いました。
家にある食パンを使って、サンドイッチを作ろうと思います。
話は変わって…
今日は愛車の車検です。
新車を購入して、３年の月日が経ち、はじめての車検を迎えることになりました。
僕の愛車はダイハツのＴＡＮＴＯです。
僕は免許を取得してから、縁があって、ずっとダイハツ車に乗っています。
今の車で７代目くらいかな！？あんまり、よく覚えていませんが…
１番短い車で８ヶ月。長い車でも４年。
平均すると、１台当たり３年ちょっとで買い替えしている事になります。
今、乗っているダイハツＴＡＮＴＯは、乗り心地が良くて最高です。
エコカーなので、ターボは付いていないのですが、問題なく運転しています。
僕は、今まで、ずっとターボ付きの車に乗っていたので、最初は戸惑いはありました。
加速が弱い。スピードが出ない。ターボ車に慣れていたために、抑圧感を感じました。
ほんでもって、僕は、今まで、ずっと軽自動車に乗っています。
それは、自分の身の丈に合っているから、そして、大きな車はエコじゃないからです。
そして、今の軽自動車は、結構、快適で乗り心地がいいと思います。
ダイハツＴＡＮＴＯ、僕の好きな車です。
では、今日も楽しく笑って！のんびりと過ごします！
今日もはりきって！
ぼちぼちいきます！
