おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポート！です！
サンドイッチ…
昨日は、仕事の勤務が遅勤だったので、サンドイッチを作ってみました。
実は、近所のスーパーマーケットで、食パンの特売をしていました。
サンドイッチの中身は…！？
トマト、ツナ、レタス、キュウリ、ゆでたまご、チーズ、ハム。
これらの具材を挟み込んで、今回、サンドイッチを作るポイントは…！？
食べやすさと味がポイントです。
具材を詰め込み過ぎないようにして、その具材の味が活かされるようにしました。
僕が好きなサンドイッチは、トマトが入っているサンドイッチです。
トマトは水分が出るので、サンドイッチの具材として使うのは難しいのですが…
トマトはレタス、ハム、チーズなどと相性がよく、美味しくいただけます。
今回、８枚切りの食パン４枚を使って、サンドイッチを作りました。
そして、サンドイッチを食べたあと…！？
パンはお腹の中で膨れるので、かなり満腹感を感じました。
同時に、眠気がやって来て、仕事場へ行く前に、少しウトウトしてしまいました。
そんなこんなで、昨日は、朝から幸せを感じた僕でした。
６：４５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は２９℃になっています。
今日は朝から蒸し暑く感じました。日中は真夏日になるかもしれません。
僕は仕事場に水筒を持っていこうと思います。熱中症の予防対策です。
６：４５ＡＭ
今日は、公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしてきました。
昨日は会議で自宅に帰ってくるのが遅かったので、寝不足の僕。
ちょっと身体がフワフワとふらついている感じです。
でも、お布団の中で過ごしてしまうと、寝坊しそうだったので…
頑張ってＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
話は変わって…
今日は、月に１度の病院での診察日です。
ＩＣカードに入っているデータを病院に提出して、医師の診察を受けます。
血圧測定、聴診器での診察、データの確認と問診。
そして、処方箋をもらって、薬局へ行って用意された薬を買います。
僕は、もう３年くらい、月に１度、病院での診察を受けています。
でも、困るのは医療費です。
１回の診察料他、薬代等で、約１万円掛かります。
約１万円は、自分の健康との引き換えと思えば、安いのかもしれませんが…
ほんでもって、月に１度の病院の診察日。ちょっとした、お楽しみもあります。
それは、病院、薬局からの帰り道。焼き鳥屋さんへ行く事です。
いつもの鳥貴族で、のんびりと過ごす時間が、うれしい。
キャベツ盛りを注文して、キャベツをかじりながら、発泡酒を飲んで…
焼き鳥に山椒、一味をかけて食べる。それが僕の至福の時です。
今日も、鳥貴族へ行こうかな！？
では、今日も頑張って、仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
