今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の朝ご飯は『牡蠣シチュー』でした。
そして、市販のシチューのルウを使って、牡蠣シチューを作りました。
具材はシンプルに、玉ねぎ、人参、じゃがいもです。
牡蠣は、白ワインで蒸し焼きにしました。
冬になると食べたくなる牡蠣。でも最近、牡蠣は高い。なかなか安くならない。
昔は１パック１００円（税込み）で、売られていた事もあったのですが…
今シーズン、牡蠣を食べる事は少なくて、牡蠣シチューは、今年、はじめて食べました。
そして、今回の牡蠣シチューのお味は、プリプリの牡蠣が美味しかった。
牡蠣料理。牡蠣フライ、酢牡蠣、土手鍋、牡蠣おこ、牡蠣シチュー、焼き牡蠣…
牡蠣は大好きな食べ物です。いつか牡蠣焼きの食べ放題に行きたいです。
四国、広島、九州、兵庫などでやっているようですが…
採れたての牡蠣を炭火焼で食べる食べ放題です。僕の夢でもあります。
では！ここで！ダイエットチャレンジ！です！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジ！は、ちょっと厳しいダイエットチャレンジ！となりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８６．１ｋｇ
体脂肪率：３０．３％
前回の測定から：＋０．１ｇ
目標まで：あと１．１ｋｇ
体重は、１００ｇ増えました。体脂肪率は、アップ。筋トレが出来ないのが残念です。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
今日の大阪の天気予報は、曇り時々晴れの予報です。
予想最高気温は４℃になっています。
今日は気温が上がらず冷え込みが厳しくなる大阪。この冬１番の冷え込みです。
マフラー、手袋、使い捨てカイロなど、防寒対策をしっかりとしましょう。
５：５５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は仕事が早勤のためです。
話は変わって…
来週末、ちょっと時間が空くので…
ひとり旅に出るか！？どこかへ出掛けるか！？夜の街へ飲みに行くか！？
今、何をしようかと、いろいろ考えているところです。
あまりお金を掛けず、自分自身が楽しめる事をしようと思います。
チープな休日。シンプルな時間の過ごし方。そして、ゴージャスな気分。
さてさて！どんな休日の過ごし方になるのか！？
でも、意外と自宅でゴロゴロとレコード、ＤＶＤ鑑賞をしているかもしれません。
僕の場合、仕事が休みの日、家で静かに、じっとしてられない性分なので…
自宅でゆっくりする事が、非日常的な休日の過ごし方かもしれません。
仕事が休みの日、どこかに出掛ける事が、僕の日常になっています。
来週末、僕は何をしているか！？どこにいるか！？誰と会っているのか！？
それは、まだ僕にもわかりません。これから、いろいろ考えます。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
