今日は日曜日！
メタボリック・レポートです！
朝ご飯は、カロリー高めのちょっとコッテリした物を食べました。
このデミグラスハンバーグは、レトルト食品。
レトルトの袋をお鍋に水を入れて、火にかけて温めて、調理しました。
このデミグラスハンバーグは、キノコがたっぷりと入っていました。
温めたデミグラスハンバーグをお皿にのせて…
ほうれん草、ブロッコリー、プチトマトを添えると完成です。
デミグラスハンバーグは、デミグラスソースにハンバーグを絡めて食べると最高です。
そして、あったかご飯と一緒に食べると、さらに美味しくいただけます。
僕にとって、ハンバーグは、大好きな食べ物で、食べるとテンションが上がります。
ハンバーグだったら、なんでも大好きです。今度は煮込みハンバーグ作ろう！
では！ここで！ダイエットチャレンジ！です！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジ！は、ちょっと厳しいダイエットチャレンジ！となりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８６．９ｋｇ
体脂肪率：３０．６％
前回の測定から：－０．１ｇ
目標まで：あと１．９ｋｇ
体重は、１００ｇ減りました。体脂肪率は、少しダウン。でも、まだまだです。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
７：１８ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は７℃になっています。
昨日、今日と厳しい冷え込みを感じる大阪です。夜に雪が舞いました。
そして今日、朝の気温は氷点下まで下がっていました。池に氷が張っていました。
７：２８ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしてきました。
オレンジ色の朝日の中、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
公園の池のまわりを歩いていたら、かわせみを見る事が出来ました。
羽が青い色をしていて、とても綺麗な鳥でした。
あまり見る事がない鳥なので、ちょっとうれしかったです。
話は変わって…
何だか昨日の夜から『すき焼き』が食べたい僕です。
すき焼き…
すき焼きって、あまり食べないのですが、何故か食べたい。
すき焼きの割下と牛肉の匂いを思い出してしまったようです。
でも、家ですき焼きを作るのは、ちょっとしんどいので…
どこかのお店へ行って食べないと、すき焼きが食べられない。
どうしようか！？すき焼きは食べたいけど…
僕が小さい頃、すき焼きはかなりのご馳走でした。
溶き生卵に、すき焼きの具を入れて食べるのも、贅沢な感じでした。
すき焼きのお店。実家の近くにあるようなので、行ってみようかな！？
そして、父と母にも、会いに行こうかな！？
おせち料理のお重と食器を返さないといけないし…
それでは、今日はすき焼きを食べる事にしよう！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
