今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『海鮮巻』でした。
海鮮巻…
いつもは野菜フルーツジュースを飲んでいるのですが…
昨日、ぶらり和歌山の旅の時に、海鮮巻を地元のスーパーマーケットで買いました。
お値段は、２９８円（税込み）でした。
玉子、桜でんぶ、かんぴょう、マグロ、サーモン、穴子、キュウリ、海老、いか…
海鮮巻に入っている具材は、盛りだくさんでした。
そして、味はもちろん美味しかったです。
『海鮮巻の中が魚介類の宝石箱や～！』
そんな感じです！って、どんな感じやねん！グルメリポーターの彦摩呂か！
海鮮巻は、大好きなお寿司のひとつなので、これからも美味しい海鮮巻を探します。
では！ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８８．１ｋｇ
体脂肪率：３０．０％
前回の測定から：＋０．６ｇ
目標まで：あと３．１ｋｇ
体重は、６００ｇ増えました。体脂肪率は、ダウン。和歌山太りです。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は１０℃になっています。
夜遅くに雨が降る予報が出ている大阪です。
６：３０ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫを止めました。
でも、早朝、ダンベルで筋トレ＆腹筋をしました。
話は変わって…
このところ、精神的に落ち込む事、悲観的になる事が多い僕です。
冬のせい！？バイオリズムのせい！？誰かのせい！？自分のせい！？
何でだろう！？ウ～ン！？
♪『何でだろう！？何でだろう！？何でか何でだろう！？』
って…懐かしい！テツ＆トモやん！お正月にテレビで観たわ！
テツ＆トモは置いといて！何となく気持ちが塞ぎ込む！
仕事はスランプだし！プライベートも面白くない！４０代の憂鬱なのか！？
ちょっと心と気持ちを立て直さないと！切り替えていかないと！
ほんでもって何をする！？何が出来る！？何をしたらいい！？
アハハな事をしようか！？ムフフな事をやってみるか！？エヘヘな事をするか！？
でも、今のところ、いい考えが浮かばない。
今日１日、ちょっと自分自身を楽しませる事を考えておこう！
今日、仕事は午後から研修に出掛けます。久しぶりの研修です。
しっかり学んで、モチベーションを上げていこうと思います。
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
