おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
まず最初にお詫びから。
このところメタボリック・レポート！において、誤字脱字が多いことをお詫びいたします。
前日のダイエットのデータなどを、そのままコピー＆ペーストしている事が原因です。
特に曜日、数字などが間違ったまま、公開してしまいました。今後、気をつけます。
誤字脱字は、わかる範囲で訂正します。すみませんでした。
では！気を取り直して！メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『野菜フルーツジュース』でした。
今回は、ちょっと面白いものを入れてみました。
野菜フルーツジュース…
今回の材料は、キャベツ、小松菜、トマト、オレンジジュース、ハチミツ、水…
そして、絹ごし豆腐を入れてみました。
絹ごし豆腐を野菜フルーツジュースに入れると、なめらかな食感になります。
飲んでいても、絹ごし豆腐が入っているのが、わからない感じです。
絹ごし豆腐を使うと、いつもと違ったヘルシーな野菜フルーツジュースになりました。
これからも、ちょっと工夫した野菜フルーツジュースを作って飲みたいと思います。
ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８８．８ｋｇ
体脂肪率：２９．８％
前回の測定から：＋０．８ｇ
目標まで：あと３．８ｋｇ
体重は、増えてしまいました。体脂肪率は、下がりました。かなり運動不足です。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
６：３５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り時々晴れの予報です。
予想最高気温は５℃になっています。
天気予報を見てみると、京都北部などに、大雪警報が出ていました。
今日は、雪に関する情報に十分注意してください。
６：４０ＡＭ
今日も公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしました。
大阪は、この冬１番の冷え込みでした。
外に出ると、肌に突き刺さるような寒気でした。
話は変わって…
この前、明石家さんまさん、ブラックマヨネーズが出演しているテレビ番組…
「ホンマでっか！？ＴＶ」を観ていたら、明石家さんまさんが、語っていた話題。
『４０代になると、人生が面白くなくなり、スランプに陥る。
しかし、５０代になると、また人生が面白く楽ししくなってくる』
そんな話題だった。何だか僕に当てはまるように思いました。
僕も４０代、若いと思っていても、年齢を重ねてきた。もう若くない。
年明けが明けて、２０１３年になると、途端にいろいろな事に閉塞感を感じます。
それって、人間のバイオリズム！？生物学、生理学的に何かあるのか！？
別に深刻な悩みがあるとか、絶望しているとか、元気がないわけではありません。
何となくぼんやりとしたつまらない感じ、面白くない感じ、やる気がない感じ。
この状況を打破しないと、風向きを変えないと、何かを探さないと。
２０１３年、もっと弾けよう！もっとポジティブにいこう！飛ばしていこう！
では、仕事場へ行ってきます。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
