おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『野菜フルーツジュース』でした。
ダイエットのため、晩ご飯を野菜フルーツジュースにしている僕です。
今回もキャベツ、サラダほうれん草、トマトを使いました。。
それらをミキサーにかけて、オレンジジュース、ハチミツ、水。
ミキサーでドロドロにすると、美味しい野菜フルーツジュースの出来上がりです。
今回はオレンジジュースを加えたので、酸っぱい野菜フルーツジュースになりました。
しばらくは、野菜フルーツジュースを晩ご飯として、飲んでいきたいと思います。
最近、このコーナーがマンネリで面白くないので、何とかしようと考えていましたが…
今日も、結局、同じような記事になりました。いい感じの食べ物ネタがなかった。
来週あたり、リニューアルしてみよう！朝ご飯のネタにしようかな！？
ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８８．２ｋｇ
体脂肪率：２９．９％
前回の測定から：－１．２ｇ
目標まで：あと３．２ｋｇ
体重は、１２００ｇ減りました。体脂肪率は、やっと３０％を切りました。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
７：１０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。
予想最高気温は１２℃になっています。
３連休初日の大阪は、寒さが緩み、暖かい１日となりそうです。
７：３０ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事が休みで出掛けるためです。
でも、早朝、ダンベルで筋トレ＆腹筋をしました。
タオルのねじり鉢巻、寝癖がついた髪型のまま、頑張りました。
話は変わって…
今日から３連休。来週月曜日は成人の日で祝日。
３連休の１日目の今日。
僕は、大阪市営地下鉄の旅に出ようと思います。
１日乗車券を購入して、大阪市内を旅します。
エンジョイエコカードという１日乗車券、土日祝は大人６００円で購入できます。
ちなみに、平日は大人８００円です。小児は３００円です。
大阪市営地下鉄の旅。
新世界の串かつ、スマートボール、御堂筋のイルミネーション、大阪城…
梅田、難波、心斎橋、天王寺、鶴橋、千林大宮、天満橋、中津、新大阪、…
さて！どこへ行こうか！？何をしようか！？どんな旅にしようか！？
とりあえず、新世界へ行って、串かつを食べよう。
生ビールが安いお店、僕がいつも行くお店へ。
生ビールを飲んで、串カツとキャベツを食べる。これが最高！
そして、カラオケボックスへ行こう。ひとり熱唱！
今、歌いたいのは、五輪真弓さん、ＣＣＢ、玉置浩二さんの歌。
思いっきり声を出して、歌って、ストレス発散したい！
最後は、御堂筋のイルミネーションを見てから帰ろう。
ちょっとロマンティックに、夜の街を楽しもう！
でも、ダイエット中なので、食べるもの、飲むものを制限しようと思います。
晩ご飯は、野菜ジュース程度にしておこう！
辛いけど、体重を減らさないといけないから…
今日は、大阪市営地下鉄の旅、楽しんでこようと思います。
では、行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
