おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『野菜フルーツジュース』でした。
野菜フルーツジュース…
ダイエットのため、晩ご飯を野菜フルーツジュースにしました。
今回は、キャベツ、にんじん、りんご、レモン汁、ハチミツをミキサーにかけました。
すると、ドロドロの野菜フルーツジュースが出来上がります。
気になる味は、りんごとハチミツを入れたので、甘くて美味しかったです。
野菜フルーツジュースは、いろいろなバリエーションがあります。
冷蔵庫にあるものやスーパーマーケットで安売りしているものが使えます。
ほうれん草、小松菜などの葉菜類（ようさいるい）を入れても美味しくいただけます。
僕は、バナナと牛乳を入れた野菜フルーツジュースが大好きです。
これから、僕の晩ご飯は、野菜フルーツジュースがメインになる予定です。
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８７．５ｋｇ
体脂肪率：３０．４％
前回の測定から：－１．１ｇ
目標まで：あと２．５ｋｇ
体重は減りましたが、体脂肪率は上がりました。まだ何ともいえない感じです。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。
予想最高気温は１０℃になっています。
昨日に引き続き、大阪は寒さが緩む１日となりそうです。
６：３５ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今日は早い時間からＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしたので、公園は真っ暗でした。
空を見上げると、三日月が雲の切れ目から顔を覗かしていました。
その月明かりが、とても綺麗でした。
気持ちよくＲＵＮ＆ＷＡＬＫすることが出来ました。
話は変わって…
レコードの話。
昨晩、聴きたいレコードがあり、レコード棚とレコードのストックを探していたら…
中古レコード屋さんで、買ったままのレコード。
ネットオークションで落札したレコード。
まだ聴いていないレコードが、たくさんありました。
僕は、レコード、ＣＤコレクターなので、たくさんのレコード、ＣＤを所有しています。
特に相撲、プロレスのレコードが、そのままになっていました。
相撲、プロレスのレコード…
今年は、買ったままのレコードを聴くことが、当面の課題になりそうです。
しかし、レコードだけではなく、買ったままのＣＤ，ＤＶＤも、たくさんあります。
欲しい物を手に入れると、それだけで安心してしまう僕のダメな性格。
僕は、ちょっと前まで、物欲に支配されていましたから…
音楽関係の物に、かなり散財してしまった僕です。
そのため、この頃は、物を買わないようにしています。
物欲の反省から、今では、思い出を残せるようなお金の使い方をしています。
特に旅に出掛ける事、美味しいものを食べる事が多くなったかな！？
物を溜め込んでも、あの世には持っていけないから…
持っていけるのは、思い出と記憶、魂だけだから…
僕は変わった。そして、変わらないといけない。
今年は、お金の無駄遣いしないようにします！
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
