今日は木曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日の晩ご飯は『やりいかのボイル』でした。
やりいかのボイル…
スーザンボイルじゃね～よ！やりいかのボイルだよ。なんつって！
スーパーマーケットで、子持ちのやりいかを茹でてあるものを買ってきました。
子持ちのやりいかは、いかの頭の部分に、半透明の卵がたくさん詰まっています。
やりいかのボイルは、酢味噌で食べると、美味しくいただけます。
また、甘辛くやりいかのボイルを煮ても美味しいです。
僕は、日本酒のおつまみとしてもおすすめです。
やりいかのボイルって、とても日本酒と合います。
やりいかは、１００ｇあたり、８５ｋｃａｌと低カロリーです。
ダイエット中の僕には、うれしい食材です。
ここで、ダイエットチャレンジ！です！
２０１２年９月２４日（月曜日）から、ダイエットチャレンジ！がはじまりました。
夏を過ぎて、過去最高体重を記録して、なかなか減らない体重を何とかするために…
そして、仕事で左膝を痛めてしまったので、体重増加による膝への負担を減らすために…
ダイエットチャレンジ！します。今回も身体のことを考えて、無理なくチャレンジです。
出来るだけ健康的に体重を落としたいと考えています。目指せ！ゴリマッチョ！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１２年１０月２８日（日曜日）
達成できたら…好きな物をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真（素顔）の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年１０月２８日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８７．１ｋｇ
体脂肪率：２９．１％
前回の測定から：－２００ｋｇ
目標まで：あと２．１ｋｇ
体重は、ふりだしに戻りました！体脂肪率は、地味にアップしました！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報。
予想最高気温は３０℃になっています。
昨日、大阪の小学校で運動会の練習中、３７人が熱中症になりました。
病院搬送されたこどもも多く、うち１人が入院したようです。
原因は、気温の差。
昨日は朝は、まだ涼しかったのですが、お昼頃になると急に気温が上がりました。
その気温の差、約１０℃。この気温急上昇に身体がついていけなかったようです。
今日の大阪も、日中は３０℃まで気温が上がります。気温差が激しい１日。
今日も、暑さ、熱中症対策をしていきましょう！
６：３５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
もう、そろそろ長袖、長ズボンのジャージを着用かな！？
今日は、ちょっと肌寒い朝でした。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫの服装も衣替えのシーズンです。
話は変わって…
今週は、３ヶ月ぶりの月曜日から金曜日まで、１週間フルタイム出勤です。
夏の間は、夏期休暇、代休などで、１週間フルタイムで出勤する事がなかった。
確かちょっと前にブログにも書きました。そして、そんなこんなで、やっと木曜日です。
実は、毎年、夏から秋へと季節が移り変わる時…
肉体的にも精神的にも、しんどくなり、倒れたりする事が多い僕です。
秋になると、日の出日の入り時間が変わり、気温の温度差が激しくなり…
身体に負担がかかり、精神的にも寂しくなり、しんどくなる事があるそうです。
人によっては、不眠になったり、早朝覚醒したりします。
季節性感情（情動）障害。
秋から冬、日照時間が、短くなる事が原因があると考えられています。
しかし、そのメカニズムはよくわかっていない。（諸説あり）
夏から秋へ。季節の移ろいに、自分の身体と気持ちを合わせる。
これって、僕にとって、人間にとっては、簡単なようで、難しい事なんです。
ここ何年かは、ちゃんと気をつけていますから、この時期、倒れる事はなくなりました。
気をつけるポイントとしては、規則正しい生活と潔く生活する事です。
夏から秋になって、日の出日の入りの時間が変わっても、規則正しい時間で生活する。
そして、夏から秋への変化を受け入れて、夏の華やかさを素敵な思い出にする事です。
やはり、人生楽しんでいかなくちゃ！そう感じる僕でした。
では！木曜日！今日も頑張っていきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
＊今回のメタボリック・レポート！前半、行間が詰まっています。
何回も手直ししましたが、どういう訳か、うまく表示されなかった。すみません。
