おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリックレポートです！
今日から、ダイエット・チャレンジ！をする事にしました。
オデブな僕 その１…
オデブな僕 その２…
夏を過ぎて、過去最高体重を記録して、なかなか減らない体重を何とかするために…
そして、仕事で左膝を痛めてしまったので、体重増加による膝への負担を減らすために…
ダイエットチャレンジ！します。今回も身体のことを考えて、無理なくチャレンジです。
出来るだけ健康的に体重を落としたいと考えています。目指せ！ゴリマッチョ！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１２年１０月２８日（日曜日）
達成できたら…好きな物をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真（素顔）の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年１０月２８日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８７．３ｋｇ
体脂肪率：２９．３％
前回の測定から：＋－０ｋｇ
目標まで：あと２．３ｋｇ
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：００ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り時々晴れの予報。
予想最高気温は２９℃になっています。
朝５時頃の大阪の気温は２０℃でした。肌寒く感じました。
日中も、ようやく気温が３０℃を下回り、秋らしくなりそうです。
６：１５ＡＭ
今日も公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今日は、ハードにウォーキングしました。お腹に力を入れて、足早に歩き、走りました。
ダイエットを意識して、頑張りました！
話は変わって…
今週は、月曜日から金曜日まで、休みなく仕事があります。
実は、月曜日から金曜日まで、１週間続けて仕事をするのは、６月以来、３ヶ月ぶりです。
しばらく、夏期休暇や代休などがあって、１週間続けて仕事する事がありませんでした。
この１週間、身体的、精神的に大丈夫かな！？そんな事を心配している僕です。
週の途中で、倒れていたりして…！？
そんな事はないと思いますが…！
実は、今、腰と左膝に痛みを感じていて、状態が良くないので、不安があります。
なので、この１週間は、ちゃんと身体をメンテナンスして、精神的に無理なくに過ごします。
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
