おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
スマートフォンでブログの画像アップについて、いろいろ悩まされている僕です。
でも、だんだんと、どうしたらいいのか！？わかるようになってきました！
自分が今まで使ってきたシステム、考え方を変更する事で改善してきました。
パソコン、携帯電話、スマートフォン。
この３つのアイテムの特性を知ることで、画像アップの傾向と対策を立てました。
３者３様、似て非なる違いがありました。
先日、滋賀県に旅したときに撮影した写真をいろいろ見ていると面白い写真がありました。
ふたつの太陽、ダブルの夕日。
比叡山に沈むふたつの太陽…
比叡山に沈む太陽と大津プリンスホテルの窓に映る太陽。
夕日を撮影しようと思ったら、時間が勝負です。
１分、いや１０秒、時間が進むだけで、太陽と風景が、劇的にその表情を変える。
この写真を撮影したのは、大津プリンスホテルの１９階、エレベーターフロアーの出窓。
撮影時刻は１８時４２分。
比叡山、琵琶湖に沈んでいく太陽は、とても美しかった。
そして、太陽が沈むにつれて、空の色が変化していく。
この写真は僕のお気に入りの１枚です。
続きまして、大阪の天気予報です！ 
６：１０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は２６℃になっています。
昨日、大阪は大気が不安定な状態で、激しい雨が降り雷が鳴りました。
今日も、雨が降るかもしれませんが、大荒れの天候にはならないようです。
６：１５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
朝はひんやりとした空気を感じた水曜日の公園でした。
昨日の雷雨のため、公園の遊歩道には、たくさんの枯葉が散乱していました。
見上げると、雨に濡れた木々の新緑が綺麗でした。
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉をいっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８１．９ｋｇ
体脂肪率：２８．２％
前回の測定から：－１２００ｇ
目標まで：目標達成！
な・な・なんと！昨日の追い込みの成果もあり、目標を達成いたしました！
今回のダイエットチャレンジ！は、前半全く体重が減らず、後半になって減ってきました。
後半、体脂肪率も落ちてきて、脂肪が燃えやすい身体になってきたと思います。
ビールを飲まず、食事制限をして、ひたすら身体を動かす。
あと、生の食べ物から食べる。サラダ、野菜ジュースを食事の前に食べる。
特に、トマトは意識的によく食べました。これがよかったのかもしれません。
今回のダイエットチャレンジ！が、はじまった時、体重が８６．９ｋｇありましたから…
２ヶ月で、ちょうど５ｋｇ体重が減った事になります。
思えば、ビールも飲まず、食べたいものも、我慢してダイエットしてきました。
そして、この２ヶ月間、いろいろな方々に応援、励ましていただき、力をもらいました。
今回、目標体重から、１００ｇしか切れませんでしたが…
僕にとっては、その１００ｇに、この２ヶ月間の全てが詰まっています。
自分自身を褒めるとともに、僕のブログに関わって下さった、みなさまに感謝します。
今まで、ありがとうございました。
達成できたら…焼肉と生ビール！
今度、ご褒美で食べに行こうと思います。
ダイエットチャレンジ！今日で、一旦終わります。なんか寂しい感じですが…
今までありがとうございました。
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
