おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『とろ鰹』でした。
とろ鰹 パック…
とろ鰹は、静岡焼津産のかつおでした。お値段は、７７５円(税込み）。
とろ鰹は、昨年、はじめて食べてから大好きになりました。
今回も、昨年同様、阪神百貨店の地下１階で買いました。
とろ鰹 盛り付け…
気になるお味は、マグロのトロのように、脂がのっていて、とろける美味しさでした。
わさび醤油でいただきました。また食べたくなる味でした！
とろ鰹は、値段が、安いから財布に優しい食材です。
今、鰹が美味しい季節です。旬の物を食べる事は幸せな事です。
そして、このところ、お魚や魚介類など、海の物をよく食べている僕です。
４月から、昨日、５月５日(土曜日）までに食べたものをいろいろ振り返ってみると…
鰤の刺身…
たこ丼…（香川県）
フィッシュカツ…(徳島県）
鰹のたたき、鯖寿司、ホタテマヨネーズ焼…（高知県）
ほたるいか、握り寿司…
鰹の刺身…
ほたるいか…
かんぱちの刺身…
つばすの刺身…
しらす丼…（大阪京橋）
まぐろ丼…
回転寿司…(大阪難波）
牡蠣雑炊…
ブログを振り返ってみると、いろいろな刺身や魚介類や丼を食べているのがわかりました。
しかし、これ以外にも、鯨や牡蠣グラタンなどを食べていました。
肉を減らした分、お魚や魚介類をよく食べました。どれも美味しかったです。
しかし、これからはもっと食べるものを考えていこうと思います。さらにストイックに…。
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉お腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８４．０ｋｇ
体脂肪率：２８．９％
前回の測定から：－１００ｇ
目標まで：あと２．０ｋｇ
体重は、１００ｇ減りました。昨日、お昼ご飯でしゃぶしゃぶ１０人前！食べましたが大丈夫でした！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
７：３０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇り一時雨の予報です。
予想最高気温は２５℃になっています。
大型連休最終日。大阪は、何だかスッキリしない空模様です。
８：３０ＡＭ
今日も公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、朝から、家の中でダンベル体操とストレッチをしていたためです。
話は変わって…
昨日、しゃぶしゃぶが、どうしても食べたくなり、お昼ご飯で食べました。
ヨドバシカメラ梅田にある「但馬屋」さんにて…。
但馬屋のしゃぶしゃぶ…
お値段は食べ放題１時間、男性１４８０円。
僕はサービス券を持っていたのでお肉をグレードアップしました。
そのため、脂身が少ない赤身の牛肉を食べる事が出来ました。
お肉を食べはじめると、肉が進む！進む！ＧＯ！ＧＯ！しゃぶしゃぶ！です。
何と１０人前のお肉＋お野菜をいただきました。アイスクリームは我慢しました。 
食べる事が出来たから大満足の僕！しかし、体重の増加が心配なのも僕！
そのため、昨日は、しゃぶしゃぶを食べた後、梅田の街を早足でウォーキングしました。
晩ご飯は、とろ鰹と味噌汁、ご飯だけ食べて、カロリーを抑えました。
今日の朝は早く起きて、ストレッチをして、身体を伸ばして、温めました。
その後、ダンベルを持って、体操したり、筋トレしたりしました。
そのため、今日から体重が１００ｇ！減りました。今日は、ちょっとうれしい体重測定でした。
ダイエットを成功させて、夏に向けて、身体を引き締めていかないと！目指せ！ゴリマッチョ！
では！大型連休後半最終日！今日も楽しく！過ごしていきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
