おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『牡蠣雑炊』でした。
牡蠣雑炊…
スーパーマーケットで牡蠣１パック９８円(税込み）だったので、雑炊にしてみました。
本当はグラタンやチヂミ、シチューなどを作ろうと思いましたが…
ダイエットのことを考えて、雑炊にしてみました。
味付けは、市販の粉末鰹出汁を使いました。
でも、牡蠣からもいい出汁が出るので、鰹出汁は薄味にしました。
そして、牡蠣は熱を加えると、縮んでしまうので…
雑炊が出来上がる最後の段階で鍋に入れました。火が通れば大丈夫です。
出来上がった雑炊は、旭ポンズを入れていただきました。
旭ポンズ…
旭ポンズは大阪では有名なポン酢です。僕のブログにも多く登場しています。
１度食べたらやめられないポン酢です。僕のお気に入りです。
牡蠣雑炊に入れたご飯の重さは２００ｇ。大きめのお茶碗１膳分です。
でも、雑炊にすると、お鍋いっぱいのご飯に嵩が増えます。
だから、お腹いっぱいになるので、ダイエットには最適なメニューです。
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉お腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８４．５ｋｇ
体脂肪率：２９．２％
前回の測定から：＋－０ｇ
目標まで：あと２．５ｋｇ
体重、体脂肪率ともに昨日と変わらずでした。今日からの四国の旅で、どれだけ増量するかな！？…
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：２０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は２３℃になっています。
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は、今日から四国へ旅するためです。
旅の荷物…
今日は土曜日出勤の代休なので、今日から四国へ旅します。
徳島県、高知県、香川県へ行く予定です。
いろいろな計画を考えていますが、旅には偶然の出会いが付き物。
旅の途中に思わぬ物と出会ったり、心惹かれる場所があったりしたら…
旅の予定は変更になります。それが旅の醍醐味です。
前回、四国へ行った時には、人形浄瑠璃の奥深さに魅了されたり…
阿波踊りの女踊りの美しさ、男踊りの力強さに驚いたり…
香川県のうどんをはじめ、いろいろな美味しい食べ物に舌鼓したり…
毎回、新しい発見がある四国の旅です。
では！四国へ行ってきます！まずは香川県、金刀比羅宮に行こうと思います。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
