おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『バーニャカウダ』でした。
バーニャカウダ…
バニャーカウダは、イタリア・ピエモンテ地方の料理。
ピエモンテ地方の方言で、バーニャは「ソース」 カウダは「熱い」を意味します。
オリーブオイル、アンチョビ、にんにくの風味豊かな温かいソースです。
バーニャカウダは、温かいソースに、いろいろな野菜をつけて食べます。
なすび、にんじん、かぼちゃ、銀杏、レンコン、玉ねぎ…
トマト、ブロッコリー、ピーマン、鶏肉、ごぼう…
トマトは生で、その他の野菜は電子レンジやお鍋で茹でています。
バーニャカウダのソースは市販のレトルトのソースを使いました。
オリーブオイル、コーヒーフレッシュ、胡椒などを入れてアレンジしてもいい感じです。
お野菜をたくさん食べられるバーニャカウダ…。
バーニャカウダ！僕は大好きな料理のひとつです！野菜が美味しく食べられる料理です！
最近、僕のお気に入りの料理のひとつ。ダイエットにも最適な料理だと思います。
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉お腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８４．５ｋｇ
体脂肪率：２９．２％
前回の測定から：＋２００ｇ
目標まで：あと２．５ｋｇ
体重は、２００ｇ増えました。体脂肪率は変わらずでした。う～ん！筋トレ頑張ったのに…
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：３０AM
今日の大阪の天気予報は、雨のち曇りの予報です。
予想最高気温は２０℃になっています。
大阪は、夏日だった昨日より６℃低くなり過ごしやすい１日になりそうです。
ただ、雨が強く降る事が予想されるので、注意が必要です。
６：４５AM
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止しました。
理由は降雨のためです。霧雨だったのですが、止めておきました。
今朝、久しぶりに血圧を測ると、以前より血圧が低めになっていました。
毎月の通院の時、病院で測定すると高いのですが…
血圧計がおかしいのか！？血圧が低くなってきたのか！？
どうなんだろう！？しばらく測り続けよう！
話は変わって…
いよいよ明日から四国への旅に出掛けます。
ガイドブックを用意して、いろいろ見て読んで、行き先を決めています。
四国のガイドブック…
今回の旅、行った事のない高知県へ行こうと考えています。
徳島県、香川県、愛媛県には、何回か行った事があるんですが…
高知県だけは行った事がなかった。理由は大阪から遠い事です。
今回、ガイドブックをいろいろ見ていると、徳島から数時間で行けるようなので…
はじめて高知県へ行ってみようと思います。
高知県観。はりまや橋、桂浜、高知城、坂本龍馬像など、したいと思います。
お土産もいろいろ買えたらいいな！高知県の名産も調べておこう！ 
土佐といえば、やはり鰹と鯨かな！？また、高知の地酒も気になります！
しかし、高知県に滞在できる時間は、数時間。
今回の旅は、緻密に旅の計画をしないといけません。
でも、僕の旅は、意外に出たとこ勝負のことが多いです！
四国の旅。思いっきり楽しんできます！
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
