おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリックレポートです！
昨日の晩ご飯は『キムチチャーハン』でした。
キムチチャーハン…
まず、豚ひき肉、えのき茸、玉ねぎ、キムチをごま油で炒めます。
次に、ご飯を入れて、混ぜ合わせるように、さらに炒めます。
最後に、鶏がらスープの素、醤油を入れて、味を整えていきます。
お好みでコチュジャンを入れると、味に辛味と深みがでます。
キムチチャーハンは簡単料理。あまり失敗する事がありません。
具材も、いろいろなものが使えるので、お手軽な料理です。
今回は豚挽き肉を使いましたが、豚肉、鶏肉でも大丈夫です。
いろいろな野菜やキノコを入れても、美味しくいただけます。
僕が好きなのは、半熟目玉焼きをキムチチャーハンの上にのせて…
その半熟目玉焼きの黄身をつぶして、ご飯と混ぜながら食べるのが大好きです！
もちろんご飯の量も調整できます！もちろん！食べ過ぎには注意ですが…！
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉お腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８５．０ｋｇ
体脂肪率：２９．１％
前回の測定から：－３００ｇ
目標まで：あと３．３ｋｇ
体重は、３００ｇ減りました。体脂肪率もダウン。しかし！まだまだ！目標まであと３ｋｇもあります！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：２０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は２１℃になっています。
週間天気予報を見ると、週末の大阪は天気が崩れるようです。
お花見やお出掛けするには厳しいお天気になりそうです。
５：３５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、仕事が休みなので、朝早くから、お出掛けするためです。
奈良県吉野へ桜を見に行こうと思います。吉野山の山桜見物。
２０１２年１月、奈良県吉野方面を旅をした時、まだ蕾だった吉野山の山桜。
現地でその満開の時の写真を見て、いつか行きたいと思っていました。
昨日、新聞に載っていた桜だより。吉野の桜は、これからが見頃。
では、この機会に行ってみよう！と思いました。
吉野山は有名な桜の名所、かなりの絶景です。
『日本の美』 この目で見てこようと思います。
これから交通情報をチェックして、無事、奈良県まで辿り着けるようにしよう！
奈良県の交通事情は、あまりよくなく、大阪から近いのに、アクセスが不便な場所が多いです。
その事が、奈良を訪れる観光客が少ない一因となっています。観光地として京都に勝てない。
では！そろそろ！車に乗り込もう！カメラを持って…。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
