おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリックレポートです！
２０１２年４月２日（月曜日）から、ダイエットチャレンジ！が、はじまりました。
そして、今日、４月９日（月曜日）で、ダイエットチャレンジ！が、はじまって１週間経ちました。
僕がダイエットする事になった理由は…
４月２日（月曜日）のメタボリック・レポート！の記事で振り返ってみましょう！
＜２０１２年４月２日（月曜日）の、メタボリック・レポート！＞
この半年で増え続けてしまった僕の体重。
オデブになった僕 その１…
３月に入り、過去最高体重を記録した事もあって、ダイエットする事にしました。
ここで過去半年の体重を振り返ってみましょう。
＜２０１１年１０月～２０１２年３月までの体重の変化＞
２０１１年１０月２日（日曜日） ８２．５ｋｇ
２０１１年１１月２日（水曜日） ８３．７ｋｇ
２０１１年１２月２日（金曜日） ８４．０ｋｇ
２０１２年１月４日（水曜日） ８５．５ｋｇ
２０１２年２月２日（木曜日） ８４．０ｋｇ
２０１２年３月２日（金曜日） ８５．１ｋｇ
毎月、確実に体重が増えている事がわかります。
僕が体重が増えた原因は、食べ過ぎとビールです。
この半年間、いろいろ美味しいものを食べて、よくビールを飲んできました。
オデブになった僕 その２…
３月に入り、過去最高体重を記録したり、なかなか減らない体重を何とかするために…
ダイエットチャレンジをする事にしました、もちろん身体のことを考えて、無理なくチャレンジです。
健康的に体重を落としたいと考えています。目指せ！ゴリマッチョ！
そんな理由で、ダイエットをする事になりました。
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８４．７ｋｇ
体脂肪率：２９．３％
前回の測定から：－２００ｇ
目標まで：あと２．７ｋｇ
体重は、２００ｇ減りました。週末の増量はプラスマイナス０ｇ。結局、体重は増えなかった！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち雨の予報です。
予想最高気温は２０℃になっています。
６：４０ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
朝日、青空に映える桜の花を見ながら、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
しかし、この週末のお花見のバーベキューのゴミがゴミ箱からたくさんあふれて…
そこに見たこともない数のカラスがゴミをあさっていました。
ヒッチコック映画の『鳥』を連想させる光景でした。かなり怖かった。
話は変わって…
昨日の晩ご飯は『アカエビの刺身と雑炊』でした。
アカエビの刺身…
雑炊…
アカエビは、殻をむいて、背わたを取りました。アカエビの殻は捨てないで置いておきます。
アカエビの殻は、茹でて出汁を取ります。これが、なかなかいい出汁が出るんです。
雑炊は、昨日の鮟鱇鍋の残り汁とアカエビの殻で取った出汁を使いました。
雑炊は、シーフードのエキスがギュッと詰まったいい味になりました。
アカエビの刺身は、プリプリしていて、美味しかった！
どちらもヘルシーな晩ご飯でした。ダイエットには最適です。
ちなみに…
今日のお昼ご飯は、給食のカレーライスです。
今週は、月曜日から金曜日まで仕事。特に大きな予定もイベントもありません。
新年度のゴタゴタと向き合って！戦って！自分の仕事を頑張っていきます！
今、僕が戦っている事については、またいつか書いて見たいと思います。
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
