おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『おにぎり』でした。
おにぎり…
ご飯に、しそわかめのふりかけと胡麻のふりかけを混ぜて、おにぎりにしました。
おにぎりには、味付け海苔を巻いていただきました。
関西ではおにぎりに味付け海苔を巻きますが、関東では焼き海苔を巻くのが定番だそうです。
僕は、味付け海苔の他に、とろろ昆布を巻くのも大好きです。
おにぎりは、僕の好きな食べ物のひとつです。
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８５．２ｋｇ
体脂肪率：２９．２％
前回の測定から：－３００ｇ
目標まで：あと３．２ｋｇ
体重は、３００ｇ減りました！そして、週末へ突入！週末、体重が増量しないように頑張らないと！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：０５AM
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は１４℃になっています。
大阪、明け方に雷雨がありましたが、僕はグッスリ眠っていたので知りませんでした。
今日、通り雨やにわか雨があるかもしれないので。折りたたみ傘があるといいでしょう！
６：４５AM
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、朝、起きられなかった。布団の中でしばらく過ごしていました。
体調は、ちょっと良くなったものの、身体のダルさはまだ残っていて…
無理せずに、身体を休ませる事にしました。
ちょっと熱めのシャワーを浴びて、リフレッシュ！身体を温めました。
話は変わって…
今日は金曜日。ようやく金曜日。
月曜日から新年度がはじまって、１週間。
いろいろと新しい事に慣れなかったり、戸惑ったりした１週間でした。
人間関係もはじまったばかりで、ギクシャクしたり、遠慮したりしました。
でも、何とか上手く進んでいきそうな感じです。そう思います。
そして今日、仕事を頑張れば、明日、明後日は仕事が休みです。
ホッとひと安心。仕事が休みでリセット、リフレッシュ、リスタートです。
週末の休み、何をしようか！？
ダイエット中なので、食事には気をつけないといけない。
焼肉、そしてバイキング禁止！ビールはもちろん禁止！
お出掛けしても、歩くように心掛けないといけない！
季節は春だし、春の景色を楽しみながら、お散歩するのもいいかな！？
桜の花。どこかに見に行こうかな！？
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
