おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリックレポートです！
３月のある日の朝ご飯で『脱藩弁当（冷凍きじめし）』を食べました。
脱藩弁当（冷凍きじめし）パッケージ…
『脱藩弁当（冷凍きじめし）』は、スーパーマーケットで見つけました。
高知県名産のきじめし、今まで食べた事がなかったので、買って食べてみる事にしました。
きじめしって、きじ肉が入っているんのですが、きじ肉って、どんな肉なんだろう！？
発売元のきじ生産組合のホームページをちょっと調べてみました。
きじ肉と栄養
タンパクの多いローカロリー食品
きじ肉は、鶏肉とはかなり異なり栄養価を比べてみても
タンパク質が多く脂質が少なくカロリーが鶏肉の半分くらいです。
タンパクの多いローカロリー食品と言えます。
また身体のエネルギー代謝に必要で外部から摂取しなければならない
ミネラル（特にリン・カリウム） を多く含んでいます。
なお、ビタミン類は野菜や穀物類と一緒に食べるといっそうバランスのよい健康食品になります。
必須アミノ酸が豊富なきじ肉
タンパク質は、食べ物として摂取すると腸で分解されアミノ酸として吸収されます。
吸収された後、体内でタンパク質やアミノ酸に再生成されます。
身体を構成するタンパク質のアミノ酸は約２０種類ありますが、
バリン・ロイシン・イソロイシン・スレオニン・メチオニン・フェニルアラニン・トリプトファン・リジン
８種のアミノ酸は体内で作られないため、必須アミノ酸と言われ、食物からとる必要があります。
（高知県梼原町きじ生産組合ＨＰより）
脱藩弁当（冷凍きじめし）調理例…
『脱藩弁当（冷凍きじめし）』は、電子レンジで加熱するだけで簡単に調理できます。
気になる味は、あっさりとした味で、炊き込みご飯です。鶏の釜飯みたいな感じでした。
お値段は３５０円（税込み）。スーパーマーケットならもう少し安いかな！？
では！ダイエットチャレンジにいってみましょう！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８５．９ｋｇ
体脂肪率：２９．５％
前回の測定から：－６００ｇ
目標まで：あと３．９ｋｇ
体重は、６００ｇ減りました！ちょっとだけ食事制限しています。昨日の晩ご飯はサラダにしました。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：１５AM
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は１４℃になっています。
昨日の春の嵐から、一夜明けて、今日は穏やかな朝を迎えている大阪です。
６：２０AM
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
公園の遊歩道には、昨日の春の嵐で、折れた松の枝、松ぼっくりが散乱していました。
排水溝には、葉っぱや小枝がたくさん集まっていました。
何だか台風の後の風景みたいでした。
話は変わって…
２０１２年度の仕事の年間スケジュールが決まったので…
２０１２年４月～６月の旅の計画をいろいろ考えています。
まず４月。４月は近場の旅。桜の花を見るために京都へ行こうと計画しています。
おそらく日帰り旅になると思います。行き先は哲学の道とか考えています。
次に５月。やはり大相撲観戦がしたいと思って、行き先は東京。
しかし、スケジュールがタイト。仕事の関係で１泊２日の旅しか出来ない。
１日は大相撲観戦、もう１日は東京観光になる予定です。今、予約中です。
そして６月。６月はラベンダー薫る北海道へ。今まで６月には行った事がない北海道。
１月、２月、５月、８月、９月、１０月には行った事があるんですが…
北海道は、これから旅行会社へ行って、いろいろプランを立てたいと思っています。
おそらく富良野、小樽、札幌あたりに行く事になると思います。
生ジンギスカンが食べたい！その時には、ダイエットが成功しているかな！？
今年もいろいろな場所に旅する事が出来るように、頑張って仕事したいと思います。
でも、今はまだ旅の計画中。今年の僕の旅どうなるのかな！？
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
