おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
今週は麺類を食べることが多い僕です。
一昨日の朝ご飯は『海苔パスタ』を食べました。
エリンギ、ブロッコリー、ベーコンを具材は炒めて、にんにく、オリーブオイルで風味をつけました。
それを茹でた海苔パスタに絡めました。
海苔パスタ…
海苔パスタは、海苔が練り込んであるパスタです。
ほんのり海苔の味と香りがするパスタでした。
具材との相性もよくて、美味しくいただきました。
このパスタ、面白いのは、海苔パスタの茹で汁が出汁として使えることです。
パスタに練り込んである海苔からいい出汁が出るので、味噌汁やうどんなどに使えます。
僕は、この海苔パスタの茹で汁をうどんに使いました。
そして、昨日、朝ご飯で『きのこうどん』を食べました。
きのこうどん…
海苔パスタの茹で汁をベースに、鰹だしを加えて、味を調節しました。
具材は、なめこ、えのき、しめじのきのこを入れました。そして、すいとんを入れてみました。
うどんの麺は、讃岐うどんです。
きのこうどんはきのこ、うどんの食感がいい感じで、すいとんがモッチリしていて美味しかった。
麺類は炭水化物なので、身体を動かす原動力になります。また、腹持ちもいいです。
麺類は食べるのに時間が掛かるし、よく噛んで食べるし、ダイエットにもいいかもしれません。
もちろん食べ過ぎたら、いけませんが…
さて！体重測定です！
体重：８６．０ｋｇ
体脂肪率：２８．９％
前回の測定から：－１３００ｇ
体重は、１３００ｇ減りました。昨日の晩ご飯はサラダのみにしました。筋トレはボチボチです。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：１０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は１５℃になっています。
日中はポカポカ陽気になりますが、紫外線が強くなりそうです！
今から紫外線対策が必要となってきます。気をつけていきましょう！
６：１５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしてきました。
今日は仕事が早勤なので、いつもより早い時間に自宅を出ました。
朝は、ちょっと寒く感じました。午前５時の大阪の気温は６℃でした。
話は変わって…
今日は、新年度に向けての担任発表があり、会議がいくつかあります。
まず、朝に担任発表があって、昼に引継ぎ会議があって、夜、新体制の会議です。
かなり緊張する担任発表と長くて重い会議。今日は、精神的、肉体的に疲労すると思います。
今回、晩ご飯を食べる時間は、約１時間あるので、晩ご飯をちゃんと食べられるかな！？
さて！何を食べる！？ファミリーレストラン！？牛丼！？回転寿司！？
でも！ダイエットのことを考えると、低カロリーなものを選ばないといけない。
何を食べたのか！？明日のメタボリック・レポート！でお知らせします！
明日は休みだぁ～！
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
