おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯はミスタードーナツの『エンジェルフレンチとエビグラタンパイ』でした。
エンジェルフレンチ、エビグラタンパイ…
僕が、ミスタードーナツを食べたのは、半年振りです。
ミスタードーナツを買っても差し入れやお土産として買うだけで、食べる事はありませんでした。
このところ、出羽海部屋に持って行くために、ミスタードーナツを買ったので…
何だか急にミスタードーナツが食べたくなってしまいました。
そして僕が選んだのは、エンジェルフレンチとエビグラタンパイです。
ちょうど「ドーナツ１００円セール（パイは１２０円）」をしていました。
ちなみに、セールは３月１１日（日曜日）まで…。
エンジェルフレンチは、中にクリームが入っていて、１９５ｋｃａｌ。
エビグラタンパイは北海道産生クリームと牛乳を使用してあり、２２２ｋｃａｌです。
昨日の晩ご飯のカロリーは４１７ｋｃａｌとなります。
ドーナツ１個、パイ１個なのに、かなりの高カロリーです。
ドーナツもパイも美味しくて大好きなんですが、カロリーの事を考えると…
僕は、頻繁に食べない方がいいようです。最近、運動不足ですから…
ミスタードーナツ！朝稽古を頑張っている出羽海部屋の力士の皆さまなら食べても大丈夫！
今場所の出羽海部屋の朝稽古はかなりハードですから…
さて！体重測定です！
体重：８５．６ｋｇ
体脂肪率：２９．６％
前回の測定から：＋１００ｇ
体重は、１００ｇ増えました！体脂肪率も上がりました！休日増量！ちゃんこ増量です！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は１４℃になっています。
花粉が飛ぶ季節となりました。地域によっては、かなり飛散する予報も出ています。
僕も目がかゆくなってきました。今年も花粉に泣く僕です。
６：２０ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしてきました。
今週はじめてのＲＵＮ＆ＷＡＬＫです。かなり久しぶりな感じがしました。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫの後は、簡単にストレッチをしました。
今日は仕事です！年度末に向けて進んでいる３月です！
今年度の整理と片付けと新年度の準備をしています。
今日は何をしようかな！？何をするのかな！？
話は変わって…
３月は、大相撲大阪場所が大阪府立体育館で開催されるため…
大相撲関係の記事が多くなっている僕のブログです。
僕のホームタウン場所のため、僕の中で、かなり盛り上がっています。
毎日、大相撲に対するボルテージが上がってきております。
このところ、出羽海部屋の朝稽古を見ていて…
昔、高校生の頃、柔道の授業で股割りの練習をさせられた事をふと思い出しました。
それから、ある人に「どうして力士って股割りするんですか！？」と質問された事もあって…
今回は「股割り」について書いてみたいと思います。
出羽海部屋の力士の股割り…
＜股割り＞
相撲では股関節を柔軟にし、怪我を防ぐことを目的に行う準備運動と位置付けられる。
大相撲の力士など長期に渡り日常的に行なって慣れている人は
完全に開ききってぺたっと座り、さらに顔がつくまで上体を倒したりしてしまえる人も
珍しくはないが、経験のない者が急激に行うと靭帯を損傷する等本末転倒の結果を
伴いかねない。現在、「大相撲の稽古の中でも最も厳しい」と言われることも多く、
ほとんどの新弟子はこれを怖がる。どのくらいでできるかは個人差が大きく、
早ければ1年かからずに完全にできるようになる人もいるが普通は数年かかり、
稀に最後までできないままの力士もいる。
朝稽古を見ていたら、顔が土俵にピタッと着く力士の方もいて、その柔軟さに驚かされます。
毎年毎年、だんだん身体が硬くなっている僕。
股割りまではいかなくても、ちょっとストレッチをして、身体を改善しようかな！？
腰痛防止と身体の柔軟性を高める。
出羽海部屋の力士のみなさんが、朝稽古を頑張っている姿を見ていると…
僕も何かやらなくちゃ！って思いました。
とりあえず簡単なストレッチをＲＵＮ＆ＷＡＬＫの後、お風呂上りにやってみよう！
まず！自分の身体は自分でメンテナンスしないと！
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
