おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリックレポートです！
昨日の晩ご飯は『トマトリゾット』でした。
トマトリゾット…
トマト好きの僕は、よくトマトリゾットを作ります。
作り方は、まず、合挽きミンチ、かぶ、にんじん、たまねぎ、椎茸、セロリの葉をお鍋に入れて…
お水、コンソメの素を入れて、具材が柔らかくなるまで茹でていきます。
その後、ホールトマト缶を入れて、中火で、さらに煮込みます。
ホールトマトの味が具材に馴染んだら、チリパウダーを入れて味付けします。
具材は、トマト味に合うものなら何でも大丈夫です。
今回は、かぶを入れてみました。ちょっとロシア風な感じです。
ロシアのボルシチは赤かぶを使いますが、かぶはトマトと合います！
お好みでパルメザンチーズをふりかけたり、タバスコをかけても美味しくいただけます。
さて！体重測定です！
体重：８３．８ｋｇ
体脂肪率：２８．６％
前回の測定から：－１２００ｇ
体重は、１２００ｇ減りました。このところ筋トレが全く出来ていません。仕事が忙しいです…！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
７：４５ＡＭ
大阪の天気予報は、曇りのち雨の予報です！
大阪の予想最高気温は１８℃になっています。
午後から雨の予報が出ていますが、強い雨にはならないようです。
夜には雨が上がって、晴れ間が出て来るようです。
７：２５ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今日は紅葉している木々に、朝日が当たって赤や黄色の葉っぱの色が浮かび上がっていました。
勤労感謝の日ということで、公園で走っている人が多かった。
走っている人のランニングウエアを見ていると…
ランニングタイツやスポーツレギンスを穿いている人が多い！
ほとんどの人がランニングタイツ、スポーツレギンスを穿いているのにビックリしました。
みなさん！スタイリッシュで！カッコイイ！颯爽と公園を走っています。
でも、実は僕もスポーツレギンス！買いました！
この前、自宅でスポーツレギンスの試着をしたら、上半身、裸だったので…
鏡に映った姿が、江頭２：５０でした！
「がっぺむかつく！がっぺむかつく！」
なんつって！
僕も、今度、スタイリッシュに決めて、颯爽と走ってみよう！
話は変わって…
今日は勤労感謝の日。仕事が休みです！
今日は買い物に出掛けたいと思います。旅の準備と、仕事で必要なものを買いに行きます。
そして、お昼ご飯、何を食べようかな！？朝から楽しみにしている食いしん坊な僕です！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
