おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『豚キムチ焼きうどん』でした。
豚キムチ焼きうどん…
冷蔵庫の中に、茹でうどんの袋があったので『豚キムチ焼きうどん』を作ってみました。
作り方は…
まず、フライパンにごま油を入れて馴染ませます。
そして、豚肉とキムチを炒めていきます。白ねぎ、かまぼこを加えてさらに炒めます。
お好みの量の豆板醤と醤油で味付けして、うどんを入れて、炒めて仕上げていきます。
火を止めてから、ねぎとごま油を香り付けとしてふりかけて全体を混ぜます。
そのままでも美味しくいただけますが、擂り胡麻やかつお節をかけても美味しくいただけます。
『豚キムチ焼きうどん』は、料理初心者でも大丈夫！簡単に作ることが出来ます！
気になるお味は、ピリ辛のキムチの味とコッテリ豚肉の味が相性がいい…。
その味が、うどんにもしっかりと味が絡んでいるので、美味しかったです。
焼きうどんはナンプラーを加えてタイ風焼きうどんやソース焼きそばなどにもアレンジできます！
さて！体重測定です！
体重：８２．５ｋｇ
体脂肪率：２８．５％
前回の測定から：－９００ｇ
体重は、９００ｇ減りましたが、まだまだです！体脂肪率は少し下がりました…。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：１５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は２４℃になっています。
爽やかな晴れの１日の大阪になりそうです。
朝夕と日中の温度差が激しい季節なので、体調の管理に気をつけてください。
６：２０ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
ハウス食品の『唐辛子の力』を飲みはじめて、４日目。体脂肪率は少し下がりました。
今回は『唐辛子の力』を歩く前に飲んで、１時間歩く事を、１週間続けていきます。
『唐辛子の力』は、体脂肪を燃やすためのサポートドリンクです。
さて！どうなるのか！？お楽しみに！
今日は仕事がお休みです。土曜日出勤の代休です。
先週から今週は、誕生日を迎え事もあり、食べたり飲んだりする機会が多かったので…
今日は、外に出て身体を動かそうかな…！？
お天気もいいのでいい汗を流して…。
そして！心も！気持ちも！リフレッシュ！したいと思います！
では！また！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
