おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリックレポートです！
昨日の晩ご飯は『きのこと鮭のクリームグラタン』でした。
きのこと鮭のクリームグラタン…
市販のきのこと鮭のクリームグラタンソースを使って…
マカロニを茹でて、グラタン皿に入れて、市販のきのこと鮭のクリームグラタンソースをかけます。
そこに、モッツァレラチーズ、とろけるチーズを加えて、オーブンで焼いていきます。
オーブンで焼いて、表面がグツグツして、グラタンに焼き色が付いたら出来上がりです。
お好みでタバスコや粉チーズをかけていただきます。
市販のグラタンソースは、いろいろな種類が発売されています。
自分でブロッコリー等の野菜やえび、ほたて等の魚介類を加えても美味しくいただけます。
これから寒くなってくる季節、いろいろなグラタンを作ってみたいと思います。
さて！体重測定です！
体重：８１．２ｋｇ
体脂肪率：２８．１％
前回の測定から：－７００ｇ
体重は、７００ｇ減りました。体脂肪率も落ちました。昨日は、神戸でよく歩きました！…
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：５５AM
大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は２５℃になっています。
今日は体育の日。１０月１０日が体育の日だと、何だか安心します。
今では、祝日法が改正され、ハッピーマンデーになり、毎年、体育の日が変わりますが…
昔は、１０月１０日が体育の日でした。なので体育の日は１０月１０日のイメージが強いです。
６：１５AM
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
公園の野球場が駐車場として開放されていたので、野球場を走りました。
誰もいない野球場を走るのは、ちょっと贅沢な気分でした。
野球場でいい汗を流し、気分爽快に走ることが出来ました。
話しは変わって…
昨日の午後、人間関係で、嫌な事があって、腹が立って、心乱れて…
人の事を思いやる事や人に気遣う事が出来ない人に対して激怒してしまいました。
あんまりズルズル長く怒る事がない僕ですが、今日は完全に引きずっています。
でも、自分の心は、自分でちゃんと責任を持って管理しないと…
相手にいろいろな事を求めても、相手の性格や価値観は、そう簡単に変わらない。
今日１日で、ちゃんと自分の心と気持ちをリセットしたいと思います。
そして、コメント、メッセージをくださったみなさま！ありがとうございました！
うれしかったです！感謝しております！本当にありがとうです！
では！また！あとで！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
