おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『ネバネバ蕎麦』でした。
ネバネバ蕎麦…
冷たい蕎麦に、長芋、オクラ、めかぶ、たまご、椎茸のふくめ煮を入れて…
麺つゆをかけて、ねぎと海苔をふりかけました。
ネバネバ蕎麦は、ネバネバした食材なら何でもＯＫ！です。
他に、納豆、なめこ、モロヘイヤ、いか、ネバネバ食材は、いろいろありますね！
ネバネバする食べ物は、身体にいいものが多いので、うれしい食材です。
ネバネバ蕎麦は、お箸でグルグル混ぜて食べると、美味しいです。
ネバネバ蕎麦を食べる時には、かなりズルズルという音がするので、お上品に食べましょう！
特に外国の人が近くにいる時には、気をつけましょう！
外国の人は、麺をすするズルズルの音に不快感があるようですから…エチケットを守りましょう！
さて！体重測定です！
体重：８１．７ｋｇ
体脂肪率：２８．８％
前回の測定から：－４００ｇ
体重は４００ｇ減りました！昨日は少なめに晩ご飯を食べました！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：５５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は２７℃になっています。
大阪の朝６時３０分の気温は、なんと１５℃でした！
日中は夏日になるので、身体を動かすと汗ばむ陽気になりそうです！
６：１５ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
朝は寒く感じるほど、気温が下がっていました。
公園の草木には朝露が光っていました。
公園では、約１時間ＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
薄っすらと汗をかきました！気持ちいい疲れを感じました！
話は変わって…
カレンダーを見ると、もうすぐやってくる僕の誕生日！今年の誕生日は日曜日でした。
もう誕生日を迎えても、うれしくない年齢ですが、誕生日は特別な日。
静かに誕生日をお祝いしたいと思います。どこかに、ご飯食べに行こうかな！？
でも、仕事がちょうど忙しい時なので、どうなるかな！？家で、ひっそりとお祝いかな！？
ここで！誕生日！食べたいもの！ＢＥＳＴ３！
まずは第３位！居酒屋で思いっきり！飲んで食べる！飲み放題がいいな！
続いて第２位！炭火焼焼肉食べ放題！ツラミ、ホルモンが食べたい！生ビールも！
そして堂々の第１位！海鮮炭火焼！ホタテ、サザエ、牡蠣、ハマグリ、魚が食べたい！
第１位の海鮮炭火焼！昨年の誕生日のお祝いで行きました！美味しかった！
さて！今年の誕生日はどうなるのかな！？今から楽しみです！
今日は３連休の中日。しかし、僕は出勤日なので、仕事場に行ってきます。
今日は通常の勤務です。なので、夕方には家に帰ることが出来ます。
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
