おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリックレポートです！
今日の朝ご飯は『もつ煮ラーメン』でした。
もつ煮ラーメン…
冷蔵のレトルト商品のもつ煮をベースに作りました。
冷凍のもつ煮を火にかけて、その中に、水、にら、もやしを入れます。
元々もつ煮には味が付いていますが、お水を入れるので味が薄まってしまいますから… 
味を整えるためにお味噌を加えていきます。あとはお好みで調味料を入れていきます。
最後に中華麺を入れて、煮込むと出来上がりです。
これは簡単料理！半分インスタント料理です！味噌味ともつ煮が合うのでとても美味しい！
野菜をいろいろ入れても美味しいですし、麺をうどんに変えても美味しいと思います。
夏バテに効きそうな『もつ煮ラーメン』です！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８１．８ｋｇ
体脂肪率：２８．１％
前回の測定から：－５００ｇ
目標まで：１．８ｋｇ
体重は、５００ｇ減りました！体脂肪率は上がりました！最近、筋トレ出来ていません！
これから体重、体脂肪率は、どうなっていくのかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：５５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です！
大阪の予想最高気温は３１℃になっています。
午後から、大阪は雨が降るかもしれません！傘を持ってお出掛けしましょう！
新潟県や福島県では、豪雨が続いて、大きな被害が出ています。局地的豪雨に注意です！
７：１５ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
日曜日という事もあって、公園にはたくさんの人がいました。散歩、ランニング、犬の散歩…
走っている人を見たら、メタボな体型のおじさんが多かった。僕のその中のひとり。
今日は１時間、約６ｋｍ走って、歩きました。でも涼しかったので、あまり汗をかきませんでした。
昨日は体調が悪く、フラフラしていましたが、今日はグッスリ寝たこともあって元気になりました！
１週間の疲れが出てしまった土曜日でした。夏バテもあるのかな！？
今日は日曜日。７月最後の日曜日。７月最後の日。明日から８月です！
８月は、週に１日、夏休みがあります。定休日のような感じです。
そして、旅に出ます。今回は、ちょっと面白い旅になりそうです！
もちろん仕事も頑張っていきます！プール遊び！蝉とり！楽しもう！なんつって！
ブログについては、今日の夜の記事でお知らせしたいと思います。
では、今日は仕事がお休みなので、どこかへ行ってこようと思います！
またね！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
