おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリックレポート！です。
今日の朝ご飯は『豚肉のバジルとしめじのトマトソースがけ』でした。
豚肉のバジルとしめじのトマトソースがけ…
トマトソースは、トマト缶（カット）のトマトをお鍋に入れて、コンソメを入れます。
その中に、玉ねぎ、バジル、しめじを加えて火を通して作ります。
そして、フライパンで焼いた豚肉に、トマトソースをかけて出来上がりです！
これは簡単料理！お好みで粉チーズやパセリをかけても美味しいです。
ご飯にかけて丼にしても美味しくいただけます！
『豚肉のバジルとしめじのトマトソース』 この料理はイタリア料理かな！？
豚肉とトマトは相性がいいので、いろいろな料理に使えます。
トマト缶は、安く手に入るし、使い勝手がいいので、僕のお勧め食材です！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８１．９ｋｇ
体脂肪率：２８．０％
前回の測定から：－９００ｇ
目標まで：１．９ｋｇ
体重は、９００ｇ減りました！鰻を食べそこねたからか！？今日食べよう！体脂肪率は上がりました。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：５５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は３０℃になっています。
大阪の朝は曇っていて、気温も２４℃でした。午後からは晴れて暑くなりそうです！
蝉の鳴き声も聞こえませんでした。蝉って気温が２７℃以上になると鳴きはじめるそうです！
６：０５ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
足の痛みがあるために、公園では、ほとんど歩きました。
今日、病院へ行く予定です！ちょっと痛みが長引いているためです！
病院の帰り道、すき家へ行って、うな丼食べようかな！？
この週末は、野外ライブへ行きます。野外ライブって、あまり行ったことがないので…
何を用意したらいいのか！？いろいろ調べないと！暑さ、熱中症対策をしないと！
昨日から、何だか精神的にしんどくなっている僕がいます。仕事の事なんですが…
仕事で人のペースに振り回されそうになっています。巻き込まれると大変なので…
人との距離を保って、自分のペースで仕事しないと！自分らしく！焦らず！です！
金曜日！今日１日、頑張ったら、土曜日、日曜日は仕事がお休みです！
金曜日の仕事！何事もなく仕事を終わらせないと！仕事アップしたら、すぐに家に帰ってこよう！
仕事で何かあると、休みの日まで嫌な気持ちを引きずることになるから…
では、仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
