おはようございます！
今日は木曜日！
メタボリック・レポートです！
今日の朝ご飯は『ハマチの刺身』です！昨日、大阪天王寺のＱ’ｓ ＭＡＬＬで買いました。
ハマチ…
天然のハマチが二腹入っていて５９８円（税込み）という安さでした。
ここでハマチについて調べてみました。
＜ハマチ＞
硬骨魚綱スズキ目アジ科の1種ブリの若魚期の呼び名。
いわゆる出世魚の本種には成長過程において、さまざまな地方的呼称がある。
この呼び名は元来、関西地方や中国地方日本海沿岸で用いられていたが、
近年、瀬戸内海を中心に発展した養殖によって生産されたものを、
大きさに関係なくハマチとよぶようになった。
養殖物は天然物に比較して脂肪が強いのが特徴とされる。
（資料より）
ハマチの刺身…
ハマチのお刺身は、アツアツご飯といただきました。
半分はお刺身にして、半分はチルド冷凍しました。
昔、ハマチは好きではなくて、僕が好きなお刺身といえばマグロでした。
魚の油というのが好きではなかった。ハマチは、生臭くてこってりしているから嫌いだった。
大人になってからは、魚を食べる事が多くなって、ハマチの味も好きになりました。
回転寿司屋さんに行っても、必ず食べるハマチです！
僕は、お肉も大好きですが、魚介類の方が奥が深くて、いろいろなものを食べるのが楽しいです！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８１．５ｋｇ
体脂肪率：２７．８％
前回の測定から：＋６００ｇ
目標まで：１．５ｋｇ
体重は、６００ｇ増えてしまいました。体脂肪率は変わらずでした！
やはり体重が増えました。昨日、体重が急に減っていたのでしょうがありません。
しかし、今週は、筋トレとランニング、カロリー制限は、上手く出来ていると思います。
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：００ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は３４℃になっています。
今日は夕立の心配がないのでお洗濯日和の大阪になりそうです！
６：１５ＡＭ
今日も公園で走ってきました！ここ２週間ほどは、ほとんど歩かず、ゆっくりと走っています！
身体の調子がいい事、足の状態がちょっとよくなった事、汗をかくことが心地いい事が理由です。
筋トレの成果も出てきています。お腹と胸が引き締まって、腕に筋肉が付いてきました。
しかし、もうすぐ名古屋入りするので、体重と体脂肪率が増えてしまう事は必至です。
旅に出ている時は、体重と体脂肪率の事はちょっとだけ忘れようかな！？
でも、筋トレ、ランニングだけは、続けたいと思います。名古屋でも頑張ろう！ファイト～！
今日は仕事で、研修があります。僕の仕事を仕事場の人に公開するという研修です。
いろいろ見られて、アドバイスや助言を貰います。かなり緊張する研修です。
いろいろな人から前向きな意見が出るといいのですが、批判的な意見ばかりだったら嫌だな。
しかし、謙虚に、素直に、人の意見を聞くことも、自分の仕事のためになるので…
僕も前向きに研修に参加しようと思います！凹まないようにしよう！
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
