おはようございます！
今日は金曜日！
メタボリックレポート！です。
今週は長く感じたなぁ～！やっと金曜日だぁ～！明日は休みだぁ～！そんな気持ちの金曜日！
何か精神的にも肉体的にも、いっぱいいっぱいになってしまったことが多かった！
今日１日、仕事を頑張ったら、明日から２日間仕事がお休みになります。ホッとひと安心です！
昨日、調べたらもうすぐこのメタボリック・レポート！が６００回を迎えることがわかりました。
来週、７月１６日（土曜日）に、メタボリック・レポート！６００回を迎える予定です。
メタボリック・レポート！は、毎朝更新している僕のブログのテーマのひとつで…
体重測定結果やＲＵＮ＆ＷＡＬＫや筋トレの様子、食べ物の話題、１日の予定などを書いてきました。
もうすぐ迎えるメタボリック・レポート！６００回。
何か６００回記念になることを企画しようと思います！
ブログに関しては、いろいろなアイデアをこれまで出してきましたから…
今までにないもの、まだしていないこと…そうなれば何かあるかな！？これから考えます！
話は変わって…！
昨日の晩ご飯は『ピーナッツドレッシングの蒸し鶏サラダ』です！
ピーナッツドレッシングのサラダ…
ピーナッツをすり鉢ですりつぶして、みりん、醤油、オリゴ糖、酢を加えて混ぜると…
ピーナッツドレシングの出来上がりです！
そのピーナッツドレッシングを蒸し鶏サラダにかけると美味しくいただけます！
具材は、豆腐、きゅうり、レタス、トマト、わかめ、糸寒天、そして蒸し鶏です！
ガッツリ食べられて美味しいサラダです！ピーナッツドレッシングはちょっとカロリーが高いです！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８１．６ｋｇ
体脂肪率：２８．２％
前回の測定から：－８００ｇ
目標まで：１．６ｋｇ
体重は、８００ｇ減りました！体脂肪率も下がりました！いい感じになってきました！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：５５ＡＭ
大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は３４℃になっています。
今日は紫外線が強くなるので注意が必要です！熱中症にも充分注意してください！
昨日の七夕の夜は、星が見えなかった。雨が降る雨空でした。
しかし、頭の中ではいろいろない願い事やこれからの夢なんかを考えていました。
あっ！来週からサマージャンボ宝くじが発売されるので、また億万長者の夢を見たいと思います。
見果てぬ夢ですが…。
６：００ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
昨日は雨のために誰もいなかった公園でしたが、今日はたくさんの人がいました。
僕は、このところ足の調子がよくなかったのですが、今日はゆっくりと走ってみました。
地面を踏みしめるように、ゆっくりと呼吸が乱れない程度に走りました。
今日は太陽は出ていませんでしたが、蒸し暑い朝でした。走っていると汗びっしょりになりました。
たっぷり汗をかく事は、気持ちよかった！もちろん！走る前には水分補給しています！
熱中症は気温が低くても、湿度や運動量、汗をかく量などでなりますから注意が必要です！
今日は仕事がいろいろ忙しい！バタバタしそうです！焦らず乗り切ろう！
では！仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
