こんばんは！土曜日の夜いかがお過ごしでしょうか！？
このところ、食後のウォーキングをしております。食後10分～30分！
食後のウォーキングは、ダイエットには効果的らしいです。血糖値を下げる働きがあるようです。
ここでおやすみ前の1枚です！
『食後10分間！しっかり歩いて！ダイエット！』
ダイエットって、毎日の事だから、いろいろと大変です！
ダイエットは体重や体脂肪率を意識しないと失敗するし、食べるものを考えないといけません。
でも、食後のウォーキングは、比較的、楽に出来るからダイエットの手段としては有効です。
昔は、コンビニの誘惑に負けてしまった事がありますが、最近では大丈夫です！
ダイエットに関してはストイックになっています。早く体重７９ｋｇあたりにならないかな！？
では今日はこのへんで！おやすみなさい！
明日もいい日で！
