おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の朝ご飯は『スモークサーモンサラダ』です！
スモークサーモンサラダ…
レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、玉ねぎ、貝割れ大根、赤ピーマンを使いました。
それに、切り落としのスモークサーモンをトッピング！
スモークサーモンは、比較的お安く手に入りますから、サラダに使うのには最適です！
今回のドレシングは、レモン汁とりんご酢、オリーブオイルで作りました。さっぱり味です！
市販のドレッシングより、自分のお好みの味にアレンジ出来る手作りドレッシングは美味しいです！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８２．２ｋｇ
体脂肪率：２７．８％
前回の測定から：－５００ｇ
目標まで：２．２ｋｇ
体重は、５００ｇ減りました。いい感じにダイエット出来ているのかな！？ 
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：１５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れの予報です！
大阪の予想最高気温は３５℃になっています。
とうとう予想最高気温が、３５℃になってしまった大阪です！
今日も汗だくになりそうです！水分補給！しっかりしていこう！
６：００ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。青空いっぱいの大阪の朝でした。
今週は、ちょっと走っただけで、汗だくになるほど気温が高い日が続いています。
今日は、パソコンのトラブルがあって、メタボリックレポート！の更新時間が遅くなってしまいました。
キーボードでの文字入力変更が出来なくなってしまいました。何をしても元に戻らなかったので…
パソコンの電源をＯＦＦにして、再起動させました。すると、ちゃんと元に戻りました。よかった！
嵐山 渡月橋…
昨日は、仕事が代休でお休みだったので、京都嵐山へ行ってきました。
嵐山に行くのは久しぶりでした。何年か前、訪れた時、人力車の勧誘がうるさくて…
ご無沙汰になっていました。しかし、今回は人力車の勧誘は、ほとんどなくて安心しました。
東京浅草、雷門前の人力車の勧誘より静かでした。
嵐山の人力車の勧誘が静かになったのは、一時、問題になったことがあったからかな！？
今回、嵐山に行く事にしたのは、２つの目的ありました。
１つ目は、京都嵐山 美空ひばり座へ行って、カスタマイズＣＤを作る事。
２つ目は、とろ湯葉丼を食べる事。
あとは嵐山観光が出来たらいいな！と考えていました。
今回は、日帰り旅でしたが、嵐山を楽しめました。
またブログには書きませんでしたが…
嵐山にある京友禅の工房、久利匠にお邪魔して、工房部長さんとお話させていただきました。
着物の価値、伝統工芸の行方、職人さんの高齢化、京友禅の話をお聴きしました。
また機会があったら、いろいろ書いてみたいと思います！
今回の嵐山、お寺や神社には行けなかったので、次回は、お寺、神社中心に巡りたいと思います。
では！仕事場に行ってきます！今日も暑いなぁ～！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
