おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリックレポートです！
昨日の晩ご飯は『オリーブ トマト ハム ゆで卵 レタスサラダ 貝割れ大根をのせて…』です！
オリーブ トマト ハム ゆで卵 レタスサラダ 貝割れ大根をのせて…
単なるサラダなんですが、面白いネーミングをした方が楽しいかなぁ～！と思いました。
ドレッシングは、バジルペースト、りんご酢、オリーブと玉ねぎのみじん切り、オリーブオイル…
いろいろ混ぜて作りました！バジルペーストは、いろいろな料理に使えるので重宝しています！
ダイエットをはじめてから、晩ご飯をサラダにしています。日によってスープの時もあります。
寝る前には、カロリーを取らないようにしています。その分、朝ご飯はガッツリ食べています。
１日の摂取カロリーを減らして、運動量を多くするようにしています。お酒の量も減らしています。
ダイエットをはじめてから１週間が経ちました。体重は２ｋｇほど、ストンと落ちましたが…
今週からが勝負です！体重減少の停滞期を迎えると、なかなか体重が減りません。
停滞期を迎えたときには、また、食事の内容と運動の量を考えていくことが必要です！
ただ、１週間に１度だけ、自分の好きなものを好きに食べたいと思います。食べ過ぎずに…
そうすることで、上手にダイエットのストレスを逃がして、ダイエットを続けていこうと思います！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８２．８ｋｇ
体脂肪率：２８．３％
前回の測定から：＋３００ｇ
目標まで：２．８ｋｇ
体重は、３００ｇ増えてしまいました。体脂肪率も上がりました。ちょっと運動不足かな！？
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
５：４０ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です！
大阪の予想最高気温は３３℃になっています。
朝５時の時点で、大阪の気温はもう２７℃を超えていました。
昨日は、この夏１番の暑さを記録した大阪。今日も厳しい暑さになりそうです！
６：０５ＡＭ
今日も公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました！
かなり暑く感じた朝。走り出すと、湿った空気が身体に、まとわりついてきます。
月曜日、今日は公園で犬の散歩をしている人が多かった。最近は小型犬が多いです。
昔、流行ったゴールデンレトリバー、シベリアンハスキーはほとんど姿を消しました。
話は変わって…
何かを作り出すことに少しずつ興味を持ちはじめている僕です。
昔から、ものづくりには興味がありましたが、絵をかく事、立体、空間把握をする事が苦手で…
デッサンとか風景画、製作などの図画工作、美術がとても苦手。成績もよくありませんでした。
音楽だけは、かろうじて出来たので、ある程度、得意分野で成績もそこそこよかったです！
このところ自分自身で何かを作りだすことは出来ないか！？そんな事を考えています。
自分の生活が落ち着いた事もあると思うんですが、自分自身の頭や手で物を作る事に興味をそそられる。
これって人間の本能的、生理的なものなのか！？年齢を重ねたことによる考え方なのか！？
今、僕が感じている気持ちに、もう少しちゃんと向き合ってみようと思います！
自分なりの答えや考え方が見つかるかもしれない！？単なる一過性な気持ちかもしれない！？
もしかしたら、突然、何かを作りはじめる僕がいるかもしれません！
ちなみに、今やりたいことは、手織り、ガラスアート、作詞/作曲/編曲、歌、楽器、デザインかな！？
何か作品として、残してみたい。
では仕事場へ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
