おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は『舞茸マリネ キャベツ マカロニ サラダ』です！
舞茸マリネ キャベツ マカロニ サラダ…
今回は舞茸のマリネを作ってみました。
舞茸をオリーブオイルで炒めて、スライスした生の玉ねぎを合わせて…
米酢、塩、胡椒で味を整えて、お好みでお砂糖を入れます。
そして、キャベツを練り辛子と胡椒とオリーブオイルで和えて…
レタス、トマト、マカロニサラダと一緒に、盛り付けていきます。
いろいろな食感と味が楽しめる楽しいサラダです！美味しかったです！
ここで、今回のダイエットチャレンジ！について…
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８０ｋｇ
タイムリミットは…２０１１年８月３１日（水）
達成できたら…ジャージ、もしくは、ランニングウエア＋αを買います！
さて！体重測定です！
体重：８２．３ｋｇ
体脂肪率：２８．３％
前回の測定から：－４００ｇ
目標まで：２．３ｋｇ
体重は、何と！４００ｇ減りました！体脂肪率も下がりました…。
でも週末は、体重、体脂肪率ともに増えてしまうことが多いので注意です！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
明日のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：５５ＡＭ
大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です！
大阪の予想最高気温は３２℃になっています。
今日も大阪は、かなり暑くなりそうです！
今年の夏は、節電の夏となりますが、熱中症には注意です！
こどもたち、お年寄りのみなさんの体調管理はしっかりと！
無理にエアコンを停止しないようにしましょう！水分補給はこまめに行ないましょう！
７：１５ＡＭ
今日は公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
今日はランニングウエアを着てみました。赤のランニングシャツとスパッツです。
ちょっと本格的な感じのスタイル！着る物を変えるとテンションもモチベーションも上がります！
約１時間、公園の中を走って！歩いて！
ラベンダーが咲いて、いい匂いがしていたり…
日陰の地面に、いろいろな種類のきのこを発見したり…
青空の中に伸びていく飛行機雲を見たり…
川にたくさんの鯉がいるのを眺めたり…
カラスがうるさく鳴きながらケンカをしているのをみたり…
公園の中で、いろいろな事を楽しみながら、見たり感じたりしました。
今日も公園は、たくさんの人が走っていました！やはりおじさんが多かったなぁ～！
土曜日の朝、蒸し暑かった。僕は、すぐに汗だくになってしまいました。
家に帰って来てからは、すっぽんぽん！になって、すっきり！シャワーを浴びました！
明日は仕事ということで、今日は、のんびりと過ごそうと思います！
どこかへ行こうかな！？何をしようかな！？何を食べようかな！？
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
