おはようございます！
今日は土曜日！
メタボリック・レポートです！
今日の朝ご飯は…『イカのトマトチリスープ』です。
イカのトマトチリスープ…
トマト缶をベースに、茹でイカ、セロリ、玉ねぎ、にんにく、にんじん、ブナピー、ベーコンを入れて…
お鍋を火にかけて、コンソメで味付け、チリパウダーを入れて出来上がりです。
食材をお鍋に入れるだけの簡単料理です！味はお好みで調節します。辛くしても美味しいです。
今回、イカは茹でイカを使いましたが、生のイカでも大丈夫、その時は内臓を処理しましょう！
寒い日には身体温まるスープがいいですね！みなさんもいかがですか！？
さて！体重測定です！
体重：８４．１kｇ 
体脂肪率：２８．２％
前回より：－１．０ｋｇ
目標体重は８２ｋｇです！
期限は決めないで、出来るだけ早めに８２ｋｇまで体重を落としたいと思います。
今日は、体重は１０００ｇ減りました、体脂肪率も下がりました…。
だんだんとダイエット・モードに切り替えていかないといけません！
明日のメタボリック・レポート！もお楽しみに！
７：１５ＡＭ
今日の大阪は昨日の朝と比べると、ひんやりとした朝になっています。
大阪の天気予報は晴れの予報て、予想最高気温は１３℃になっています。
朝は青空が広がっていました。冬の澄んだ空でした。
７：００ＡＭ
今日は久しぶりにランニングしました。先週はランニングをお休みしました。
今週は水曜日にしかランニング出来なかった。体調がようやく戻ってきたからランニング復活です。
何かうれしくって、公園のグラウンドでジャンプしました！
空まで飛んでけ！パラグライダー！
ジュンジュワ～！
（ｂｙ ホリケン）
ちょっと弾けてしまいました！久しぶりのランニングは気持ちよかったです！
朝ご飯もしっかりと食べて、元気いっぱいの土曜日の朝です！
さて！今日は何をしようかな！？このところ食べる楽しみしかない僕です。
ありあまる食欲…。しかし、ダイエット・モードに切り替えていくために考えないといけません。
食べること以外の欲…。最近、物欲はないし、特にこだわりはない。性欲はＸＸＸＸＸＸＸ…。
何か自分の核になること、マイブームをつくっていかないと、自分が持たない感じです。
何がいいかな！？とりあえず外へ出て見つけてみようかな！？何か見つかるかもしれません。
では、どこかへ行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
