おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポート！です。
８月２６日から、メタボリック・レポート！のダイエット企画がはじまりました！
食いしん坊の僕は、夏の間にいろいろおいしいものを食べて…！
気がついたらお腹がボヨヨン～！身体がまるむく～！ちょっとヤバイことに…！
そんな食いしん坊な僕ですが、健康のために！ダイエットする事にしました！
っていうわけで…
メタボリック・レポート！ダイエット！
ダイエットの目標！
今回は…
体重を９月末までに！７９ｋｇ以下！を目指します！
あと１ヵ月で体重を落とせるだけ落とします！
＊体重が７９ｋｇ以下にならなかったとき…
罰ゲーム！ と ブログ無期限停止！＊
２０１０年９月３０日（土）午後９：００がリミットです！
さて！体重測定です！
体重…７９．０ｋｇ 
体脂肪率…２６．２％
目標達成まで…あと０．０ｋｇ
体重は…昨日より増えました～！
しか～し！今がちょうど目標体重です！
体脂肪率は…ちょいと落ちました！やったぁ～！
毎朝、走っていますが…！
筋トレ、腹筋はあんまり出来ていません！
９月！最後まで気合を入れて頑張ります！
目標体重ですが…今ちょっと迷っています！７８㎏か！？７７㎏か！？
明日、月曜日には決定しようと思います！
５：４５ＡＭ
昨晩は寝苦しかった。ちょっとヘロヘロな朝です！寝室が暑かったぁ～！
エアコンの調節が難しかった！２８℃設定にしていましたが…
暑かったり！肌寒かったり！そのため！よく目が覚めました！
そのたびに携帯電話の時計を見て、時刻を確認しました！
だいたい１時間とちょっとで目が覚める！？
レム睡眠とノンレム睡眠の睡眠のサイクルが９０分なので…
１サイクルで１度！目が覚めています！睡眠のサイクル９０分…
この９０分を１サイクルを何回か繰り返して、４時間半、６時間、７時間半、９時間…
このサイクルのキリがいい時間だとスッキリと目覚められるらしいです。
っていうことは、1サイクルごとに目覚めていた計算になる！
でも、僕は睡眠時間が短いので、スッキリどころかグッタリです！
ゆっくり寝たいよ～！心地よい睡眠をくれ～！時間を返して～！
今日は早めに寝ます！午後１０時にはお布団に入ろう！グッスリ寝るぞ～！
５：５５ＡＭ
今日も公園で走ってきました！今回は６㎞くらい走りましたよ！スゴイ！
日曜日の公園にはいろんな人がいます！走りながら人間観察をするのも面白い！
「あのお兄さんの着ているウエア！カッコイイなぁ～！」
「この人！きっとマラソンしているんだろうな！？走り方が違う！」
「あっ！お腹の中にスイカが入っていそうなお腹のおじさんだ！」
「おばさんたち！おしゃべり！楽しそう！悪口大会かなぁ～！？」
いろいろな人を見て、あんなこと！こんなこと！考えています！
って！いう僕もみなさんに見られているんですが…
髪の毛はボウボウ頭、ユニクロのウエアで、コロコロ走っている僕です！
さて！このメタボリック・レポート！もうすぐ通算３００回です！
３００回記念！どうしようかな！？ボチボチ考えよう！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
