おはようございます！今日は水曜日です！
大阪は暖かい朝です。
何だか最近！花粉症です。３月は大丈夫でしたが…
４月に入ったとたん！鼻水がズルズル～！くしゃみ連発！
声も鼻声になってしまいました！ちょっと変な声です！
♪伊代はまだ １６だから～！
何かに さそわれて～！
あなたに さらわれて～！
センチメンタル・ジャーニー！
♪『センチメンタル・ジャーニー』 松本伊代
作詞：湯川れい子 作曲：筒美京平 編曲：鷺巣詩郎
声が松本伊代さんのようです！バックダンサーのキャプテンも踊りだしそうです！
懐かしい～！キャプテン！
若い人にはわからないって！あっ！CMの十六茶でこの曲使われていますね！
新垣結衣さんが出演しているテレビCMですね！
さて！メタボリック・レポート！のリベンジ！ダイエット企画です！
今回のダイエット企画は…
もう１度！７７ｋｇを目指します！
期間は大相撲５月場所初日までダイエットして…
５月９日（日）に結果発表！
もし！達成できたらご褒美！
もし！達成できなかったらブログ１週間停止！
体重測定です！
体重…７８．４ｋｇ 
体脂肪率…２６．４％
目標まで…あと１．４ｋｇ
体重は、減りました～！やったぁ～！
体脂肪率は、下がりました～！ＯＫ～!
今回のダイエット初めて１週間が経ちました！
今のところいい調子です！
ランニング！筋トレ！食事制限！どれもうまくいっています！
５：５５ＡＭ
朝から近くの大きな公園で走ってきました。距離は４～５ｋｍ程度です。
ランニングをはじめた頃は、すぐに息切れして歩くことが多かったのですが…
最近では楽々走っています！コースは毎日同じコースです。
同じコースを走っていると、季節の移り変わりがわかります。
木、花、空、風、太陽、匂い、虫、鳥、人…
季節の変化を感じながら走っています。
そして、走りながら、１日の予定を立てたり、いろいろなことを考えたりしています。
時間の有効活用です！朝って頭の回転がよくて…
いいアイデアが浮かんだり、ひらめきがあったりします。
僕の大切な時間です。
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
