こんにちは！
なんだかんだで！今日は、月曜日。
大阪は、暖かいです…。
今週は、曇りや雨が多いらしい…
今週も！１週間頑張っていこう！
メタボリック・レポート！気がつくとこんな時間に…！
あかん！バタバタしていたら、もう夕方になってる！
気合入れて！いきます！
体重測定！！！
体重・・・７７．１ｋｇ 
体脂肪率・・・２４．０％ 
前回より・・・＋０．３㎏
体脂肪率は、なんと下がりました！！！
体重は、やはり増えてしまいました！
週末は、外食が多いから…
どうしても体重が増えてしまいます！？
今は、仕事場の休憩時間です！
ちょっとボ～ッっと！しています！
今日も朝から、近くの大きな公園で走ってきました！
５：００ＡＭ
今日は秋を探しながら…
公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしました。
まつぼっくり…見つけた！
これからクリスマスシーズン！
まつぼっくりに金や銀のスプレーで色をつけて…
クリスマスのオーナメントに！
緑のスプレーで色をつけて…
ビーズやおはじきなどをはりつけて…
小さなクリスマス・ツリーに！
まつぼっくりはいろいろ使える素材ですね。
５：４５ＡＭ
枯葉もひらひら、くるくるとたくさん落ちて…
遊歩道は、落ち葉の絨毯が、敷き詰められていました。
桜並木の下で…
落ち葉を拾ってみました。
深まる秋を感じました。
今日もはりきって！（夕方ですが…）
ボチボチいきます！
