おはようございます！
今日は、金曜日。
大阪は、いいお天気です！
薄っぺらな月とオリオン座が光る夜明けでした。 
今日はゆっくりと眠れました。
♪今日は、金曜日～！
♪明日は、休み～！
♪１０月も中旬！
♪目標達成できないかも～！
♪暴飲暴食～！
♪あとの祭り～！
♪ダイエット頑張れ～！
♪やる気爆発で～！
♪これって何の歌やねん！
♪今日も～楽しんで～いきますよ～！
さてさて！
体重測定です！！！
体重・・・７９．５ｋｇ 
体脂肪率・・・２６．４％
目標まで・・・マイナス２．５㎏ 
体重、体脂肪率ともに減りました…！
体重は１．１ｋｇ減りました！
１０月後半は、この調子でいけるといいな！
今日も、近くの大きな公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました！
５：４５ＡＭ
朝、寒くなると… 
途端にお散歩している人や走っている人が… 
少なくなりました。
明らかにメタボ対策で走っていた… 
おじさまランナーたちは、どこへいったのか？ 
夏は多かったんだけど… 
時間帯が違うのか？
それともリタイアか？ 
僕は、これからも頑張ろう！ 
５：５５ＡＭ
今日もはりきって！
ボチボチいきます！ 
＊今日は僕の誕生日です！
みなさんありがとうです！