こんばんは！
体調が悪い…１週間でした。
やっと仕事から帰ってきました。（日曜日は仕事ですが…）
自分の身体のことを考え始めてしばらく経ちます…
最近、コンビニやスーパーでよく見かける…
カロリーZERO、ノンカロリー、０Kcal、糖質ゼロ…
ジュースや飲み物を買う時には…
カロリーを気にしています！
だって、のどの渇きを潤おすのに…
１５０kcalにするか？ ０kcalにするか？
考えたら…０kcalにしよう！と思うから…
その方が、ダイエットになる…
調べてみると、いろりろカロリーのカラクリがある！
焼肉とハンバーグだったら、焼肉の方がカロリーが低い！
しゃぶしゃぶとステーキだったら、ステーキの方が油の取り込みが低い。
メロンパンは１個でも、高カロリー！パン食は太りやすい！
日本人には、日本食の方が太りにくい…
僕は、食いしん坊だから…たくさん食べたいし！
美味しく食べたいし！我慢したくない！
だから、頭を使って…カロリーのことを勉強して…
できるだけ、健康的に、太らずに…いたい！
今、いろいろなダイエット方法が紹介されていますが…
僕にとって、１番いいダイエット方法は…
自分が食べている食品のことを知ること…
カロリー、調理法、栄養バランス…
でも、目くじらを立てて、ムキにならず…
あまりダイエットに縛られないことが大切！リバウンドするから…
無意識から…意識することだけでいいんですよ！
あとは、食べたら、身体を動かすことですね。
自分にとって、ぴったりのダイエットを探すといいと思う。
僕は、野菜、海藻、豆中心の低カロリーの食事にしています！
週末は、解放日だから…外食するし、おやつ食べるし、お酒も飲むし！
でも、意識することで…暴飲暴食しなくなる。
楽しい食生活を！楽しく食べて！楽しく飲んで！楽しく生きよう！
僕の言っていることの説得力は、毎日更新の…
メタボリック・レポート！でわかりますから（笑）
でもね、あたたかく、長～い目で見守ってね！
僕だって、人間だから…
