夕べも張り切ってスポーツクラブに行って、ウォーキングマシン×40分、平泳ぎ×20往復(１km)、サウナ×30分入って約２時間で２kg削ぐ。
若い時と違い、これくらい運動すると腹が減るどころか、飯を食うのも面倒になる。
そもそも遅くに帰宅して、寝る直前まで食ってるというのが中年太りの最大の要因なので、クタクタなのはちょうどいい。
冷や奴でもつまむ程度で一杯やって寝る。
これで、ようやく先週食い過ぎた分を取り戻せた。毎日つけてるiPad用ウエイト管理表。ひと目盛２kg。
そんなわけで、家族が晩飯に食ったものを一人だけ翌朝食う。今朝は細麺の野菜ラーメンだった。
これで酒をやめたら、もっと痩せるだろうけど…。酒をやめるくらいなら、毎日１km泳ぐところ、２kmに増やした方がマシ。
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