焼きトマトを食い始めて、ちょうど10日くらいだが、ダイエット効果が少し出てきた。
68～9kg…ちょっと油断すると70kgになってた体重が、67kg台を指すことが多くなってきた。
イッキに落ちないところがいいな。確実に落ちてる感じがして。こういう落ち方ならリバウンドもないんじゃないかと思う、経験上。
運動もしてるけどね。週４～５kgは泳いでるから。
ただ、水泳だけではなかなか落ちない。むしろ筋肉が付いて体重が増えてしまったり、脂肪も水の中にいることが慣れると、かえって必要なものとして蓄積されてる感じがする。
本当は早めに晩飯を食って、それから運動して、サウナにでも入って寝るのがいいんだと思う。
何せ寝る直前に食うのがよくない。
会社帰りに運動をして、腹ぺこになって帰って、遅い時間にたくさん食って寝る…っては、かえって太るよな。
かといって、一度ウチに帰って晩飯くった後なんて、もう出かける記にはなれないし…。
ヘトヘトになるまで運動すると、腹が減ったのもふっとんで、あんまり晩飯を食う気も起きなくなるもんだけど、運動も繰り返ししていると身体が慣れてくるから、またまともに腹が減るようになってくる。
だから、せめて晩飯のカロリーを抑えるしかない。その対策に焼きトマトをまず食うというダイエットは理にかなってると思う。結構腹一杯になるし、余計なものは食わなくなる。朝飯も美味く感じるよ。
焼きトマトだけじゃ飽きる…って感じも、してない。そこはやっぱり運動してから帰ることが多いから。腹が減ってりゃ何でも美味い。飽きるなんてのは腹が減ってない証拠だよ。そもそもたいして腹も減ってないのに、義務感で食ったり、惰性で食ってるから太るんじゃないか？
Sugimoto Takeshi | でじたけのFacebook
68～9kg…ちょっと油断すると70kgになってた体重が、67kg台を指すことが多くなってきた。
イッキに落ちないところがいいな。確実に落ちてる感じがして。こういう落ち方ならリバウンドもないんじゃないかと思う、経験上。
運動もしてるけどね。週４～５kgは泳いでるから。
ただ、水泳だけではなかなか落ちない。むしろ筋肉が付いて体重が増えてしまったり、脂肪も水の中にいることが慣れると、かえって必要なものとして蓄積されてる感じがする。
本当は早めに晩飯を食って、それから運動して、サウナにでも入って寝るのがいいんだと思う。
何せ寝る直前に食うのがよくない。
会社帰りに運動をして、腹ぺこになって帰って、遅い時間にたくさん食って寝る…っては、かえって太るよな。
かといって、一度ウチに帰って晩飯くった後なんて、もう出かける記にはなれないし…。
ヘトヘトになるまで運動すると、腹が減ったのもふっとんで、あんまり晩飯を食う気も起きなくなるもんだけど、運動も繰り返ししていると身体が慣れてくるから、またまともに腹が減るようになってくる。
だから、せめて晩飯のカロリーを抑えるしかない。その対策に焼きトマトをまず食うというダイエットは理にかなってると思う。結構腹一杯になるし、余計なものは食わなくなる。朝飯も美味く感じるよ。
焼きトマトだけじゃ飽きる…って感じも、してない。そこはやっぱり運動してから帰ることが多いから。腹が減ってりゃ何でも美味い。飽きるなんてのは腹が減ってない証拠だよ。そもそもたいして腹も減ってないのに、義務感で食ったり、惰性で食ってるから太るんじゃないか？
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